علائم بیرون زدگی دیسک کمر: درد بی حسی و راه های درمان
هر روز از صبح تا شب ستون فقرات شما بار سنگینی از وزن بدن را تحمل می کند. این ستون فقرات از استخوان های متصل به هم تشکیل شده که با دیسک های نرمی از یکدیگر جدا شده اند. این دیسک ها به عنوان ضربه گیر عمل می کنند و به ستون فقرات شما امکان حرکت می دهند.
اما گاهی اوقات این دیسک های نرم بر اثر فشار و ضربه آسیب می بینند و به سمت کانال نخاعی بیرون زده و به اعصاب شما فشار وارد می کنند. این اتفاق را بیرون زدگی دیسک کمر می نامند.
بیرون زدگی دیسک کمر یک درد مزمن و آزار دهنده است که زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با فهمیدن علائم و راه های درمان می توان با این مشکل کنار آمد و به زندگی فعال خود برگشت.
علائم بیرون زدگی دیسک کمر
بیرون زدگی دیسک کمر می تواند با علائم مختلفی خودش را نشان دهد. برخی از رایج ترین علائم آن شامل:
- درد در ناحیه کمر: این درد می تواند در یک نقطه خاص متمرکز شود یا در سراسر کمر منتشر شود.
- درد در پاها: درد می تواند به یک یا هر دو پا منتشر شود و از کمر به پایین ساطع شود. این درد اغلب به عنوان درد سیاتیک شناخته می شود.
- بی حسی یا گزگز در پاها: ممکن است احساس بی حسی یا گزگز در پاها و انگشتان پا تجربه کنید.
- ضعف عضلانی در پاها: ممکن است در راه رفتن بالا رفتن از پله ها یا بلند کردن اجسام ضعف عضلانی در پاها را احساس کنید.
- مشکل در کنترل روده یا مثانه: در موارد شدید بیرون زدگی دیسک کمر می تواند به اعصاب کنترل کننده روده و مثانه فشار وارد کند که منجر به مشکل در کنترل آنها می شود.
علل بروز بیرون زدگی دیسک کمر
علل مختلفی می تواند باعث بیرون زدگی دیسک کمر شود از جمله:
- بلند کردن اجسام سنگین: بلند کردن اشتباه اجسام سنگین یک علت رایج برای آسیب دیدگی دیسک کمر است.
- وضعیت نامناسب بدن: نشستن طولانی مدت در وضعیت غیر مناسب یا خم شدن غیر اصولی می تواند به دیسک کمر فشار زیادی وارد کند.
- چاقی: افزایش وزن و فشار زیاد روی ستون فقرات می تواند ریسک بیرون زدگی دیسک را افزایش دهد.
- آسیب دیدن کمر: آسیب هایی مانند افتادن یا تصادف می تواند به دیسک کمر آسیب بزند.
- ژنتیک: شرایط ژنتیکی می تواند ساختار دیسک کمر را ضعیف کند.
- فعالیت های شدید: برخی فعالیت های ورزشی یا فعالیت های تکراری با فشار زیاد روی کمر می توانند سبب آسیب به دیسک کمر شوند.
تشخیص بیرون زدگی دیسک کمر
معمولاً پزشک با پرسیدن درباره علائم و انجام معاینه فیزیکی می تواند بیرون زدگی دیسک کمر را تشخیص دهد. اما برای تایید تشخیص و مشخص کردن شدت آسیب آزمایشات تصویربرداری مانند ام آر آی (MRI) نیز انجام می شود.
جدول 1: انواع آزمایشات تصویربرداری برای تشخیص بیرون زدگی دیسک کمر
| نوع آزمایش | هدف از انجام آزمایش |
|---|---|
| ام آر آی (MRI) | نشان دادن ساختار دیسک و اعصاب در کمر با جزئیات بالا و تشخیص بیرون زدگی دیسک و شدت آسیب |
| سی تی اسکن (CT Scan) | نشان دادن استخوان ها در کمر و تشخیص آسیب به استخوان ها |
| اشعه ایکس (X-Ray) | نشان دادن استخوان ها در کمر و تشخیص آسیب به استخوان ها و همچنین بررسی وجود انحراف در ستون فقرات |
درمان بیرون زدگی دیسک کمر
خبر خوب این است که اکثر افراد با درمان های غیر جراحی می توانند درد و علائم بیرون زدگی دیسک کمر را کاهش دهند. این درمان ها شامل درمان های فیزیکی دارو درمانی تزریق و تمرینات حرکتی هستند.
درمان های فیزیکی
- فیزیوتراپی: یک فیزیوتراپیست با تمرینات مخصوص و مانورهای دستی به کاهش درد و افزایش قدرت عضلانی کمک می کند.
- ماساژ درمانی: ماساژ می تواند به کاهش درد و اسپاسم عضلانی و بهبود گردش خون کمک کند.
- طب سوزنی: طب سوزنی در کاهش درد و اسپاسم عضلانی موثر است.
دارو درمانی
- مسکن ها: مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- شل کننده های عضلانی: شل کننده های عضلانی می توانند به کاهش اسپاسم عضلانی و درد کمک کنند.
- داروهای ضد التهاب: داروهای ضد التهاب مانند کورتیکواستروئیدها می توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
تزریق
- تزریق کورتیکواستروئید: تزریق کورتیکواستروئید به محل بیرون زدگی دیسک می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP): این تزریق به تجدید ساخت دیسک و بهبود التهاب کمک می کند.
تمرینات حرکتی
- تمرینات کششی: تمرینات کششی به کاهش اسپاسم عضلانی و بهبود انعطاف پذیری کمک می کنند.
- تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی به افزایش قدرت عضلانی و بهبود ثبات ستون فقرات کمک می کنند.
- تمرینات آئروبیک: تمرینات آئروبیک به کاهش وزن و بهبود گردش خون کمک می کنند.
جراحی
جراحی برای بیرون زدگی دیسک کمر تنها در موارد شدید که درمان های غیر جراحی موفق نبوده اند و یا علائم شدید مانند ضعف عضلانی یا مشکل در کنترل روده و مثانه وجود دارد انجام می شود.
نکات مهم برای پیشگیری از بیرون زدگی دیسک کمر
- بلند کردن اجسام سنگین با تکنیک صحیح: هنگام بلند کردن اجسام سنگین کمر را مستقیم نگه دارید و از خم شدن در کمر خودداری کنید.
- حفظ وزن ایده آل: اضافه وزن می تواند به دیسک کمر فشار زیادی وارد کند.
- تمرینات منظم: انجام تمرینات منظم برای تقویت عضلات کمر و بهبود انعطاف پذیری می تواند خطر بیرون زدگی دیسک را کاهش دهد.
- استفاده از ارگونومی صحیح: در محل کار و خانه از ارگونومی صحیح برای حفظ وضعیت خوب بدن استفاده کنید.
نتیجه گیری
بیرون زدگی دیسک کمر یک مشکل شایع است که می تواند زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. اما با دانستن علائم و درمان های مناسب می توان با این مشکل کنار آمد. در موارد خفیف درمان های غیر جراحی مانند فیزیوتراپی دارو درمانی و تمرینات حرکتی می توانند به کاهش درد و بهبود علائم کمک کنند. اما در موارد شدید ممکن است به جراحی نیاز باشد.
مهم است که در صورت وجود علائم بیرون زدگی دیسک کمر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص صحیح انجام شود و درمان مناسب برای شما تعیین شود.
پرسش و پاسخ
1. آیا بیرون زدگی دیسک کمر همیشه نیاز به جراحی دارد؟
خیر بیرون زدگی دیسک کمر همیشه نیاز به جراحی ندارد. اکثر افراد با درمان های غیر جراحی می توانند درد و علائم خود را کاهش دهند.
2. چه تمریناتی برای بیرون زدگی دیسک کمر مناسب است؟
تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات کمر و شکم به کاهش درد و بهبود انعطاف پذیری کمک می کنند. قبل از انجام هر تمرینی با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.
3. چه کاری می توانم برای کاهش درد بیرون زدگی دیسک کمر انجام دهم؟
- استراحت کنید و از فعالیت های سنگین خودداری کنید.
- از گرما یا یخ برای کاهش درد استفاده کنید.
- مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را برای کاهش درد و التهاب مصرف کنید.
- در هنگام نشستن یا ایستادن وضعیت بدن خود را به درستی نگه دارید.
- با یک فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص مشورت کنید.
توجه: این اطلاعات برای مطالعه عمومی است و نباید به عنوان مشاوره پزشکی استفاده شود. برای اطلاعات بیشتر درباره بیرون زدگی دیسک کمر و درمان های مناسب با پزشک متخصص مشورت کنید.