بسکتبال
- صنعت و تجارت
نحوه ایمن سازی دیوار باشگاه ورزشی
دیوارپوش یا ضربه گیر باشگاه ها وسالن های ورزشی در رشته های ورزشی پر تحرک و سالن های ورزشی و خلاصه در هر مکان تمرینی که احتمال آسیب می رود. شما به فوم پلی اتیلن یا فوم ضربه گیر و یا به زبانی دیگر به ضربه گیر سالن های ورزشی نیاز دارید.در تجهیز سالن های ورزشی،یکی از مباحث مهم و اساسی همان مسئله همیشگی ایمنی ورزشکاران و ایمن سازی دیوار ها و ستون ها می باشد.در مقالات قبلی درباره کفپوش های گرانولی،کفپوش های باشگاهی،کفپوش تاتامی و ایمن سازی کف باشگاه توضیح دادیم.حال به بررسی دیوارپوش باشگاه یکی دیگر از ملزومات مهم در بحث ایمن سازی می پردازیم. جنس دیوارپوش باشگاه یا ضربه گیر سالنی از جنس فوم با کیفیت بالا با رویه کانتینری می باشد.و در تولید این محصول از مواد اولیه با کیفیت استفاده شده است.ضخامت دیوارپوش باشگاه بین 3 تا 5 سانتی متر و عرض آن بین 1 تا 3 می باشد.در صورت سفارش و تمایل مشتری امکان تغییر اندازه ها در طول و ضخامت ضربه گیر وجود دارد.استفاده از این دیوارپوش علاوه بر افزایش قابل توجه ایمنی در محیط زیبایی و جذابیت فوق العاده ای به سالن ورزشی می بخشد. ضربه گیر باشگاه (سالن ورزشی) و ایمن …
- پزشکی
ورم قوزک پای چپ نشانه چیست
علل بسیاری برای درد قوزک پا وجود دارد. برخی از این دردها ناشی از یک رگ به رگ شدن ساده قوزک پا بوده، و برخی اوقات ناشی از آرتریت می‌باشد. درمان درد قوزک پا، اگر ریشه درد بیماری خاصی نباشد، شامل: استراحت کردن، استفاده از کمپرس یخ و بستن مچ پا بوده، در حالی که درمان علل شدیدتر درد قوزک پا، مانند شکستگی استخوان، ممکن است نیاز به تجویز دارو یا جراحی داشته باشد. درصورتیکه با استفاده از روشهای درمان خانگی علائم درد قوزک پا بهبود پیدا نکردند، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک متخصص با توجه به سوابق پزشکی و شرایطی که دارید، بهترین درمان را به شما پیشنهاد خواهد کرد. درد قوزک پا با چه علائمی همراه است؟ درد قوزک پا می تواند با علائمی از جمله موارد زیر همراه باشد: تورم قوزک پا کبودی قرمزی بی حسی یا سوزن سوزن شدن عدم تعادل به هنگام ایستادن دردی سوزش مانند عدم تحمل وزن روی قوزک پای آسیب دیده سفتی و خشکی قوزک پا ضعف شایع ترین علل درد قوزک پا چیست؟ برخی از شایع ترین آسیب هایی که باعث درد قوزک پا می شوند عبارتند از: بورسیت کیسه های پر از مایع به نام بورس، در …
- پزشکی
علت درد بالای زانو پای چپ
این روزها یکی از شایع‌ترین بیماری و مشکلات در بین مردم، درد زانو است که متأسفانه بر کلیه فعالیت‌های روزانه سایه می‌اندازد. معمولا دلایل مختلفی برای درد زانو وجود دارد اما یکی از مهم‌ترین آنها، ورم زانو است، که تشخیص به موقع علت ورم زانو و نحوه درمان آن بسیار اهمیت دارد. در اینجا، برخی از مهم‌ترین نکاتی را که باید درباره این بیماری بدانید، با هم مرور می‌کنیم. ورم زانو چیست؟ ورم مفصل زانو عملکرد و انعطاف پذیری زانو را محدود می کند. برای مثال بیمار مبتلا به علائم آب آوردن زانو به دشواری می تواند زانوی متورم را کاملا خم یا صاف کند و در زمان دراز کردن و بی حرکتی پا زانو معمولا ۱۵ تا ۲۵ درجه خمیدگی دارد. ورم زانو با توجه به عارضه اصلی دامن زننده به این شرایط در بخری موارد با هیچ علامت دیگری همراه نیست و برعکس گاهی دردناک و قرمز است و زانو توانایی تحمل وزن بدن را ندارد. علت آب آوردن زانو خواه اندکی بیمار را آزار دهد، خواهد او را دچار دردی توان فرسا سازد باید مشخص شود و علائم آن به منظور تخفیف مشکلات آتی درمان شود ورم مزمن یا طولانی مدت می تواند به آسیب بافت مفصل، …
- پزشکی
پیاده روی برای دیسک کمر و سیاتیک
تنگی کانال نخاعی وضعیتی است که در آن کانال نخاعی فرد باریک می‌شود. این وضعیت که اغلب در افراد مسن ایجاد می‌شود، باعث فشرده شدن کانال نخاع و اعصاب در ناحیه می‌شود. ورزش برای تنگی نخاع می‌تواند به افزایش انعطاف پذیری و تقویت کمر کمک کند. انجام تمرینات برای تنگی نخاع همچنین می‌تواند به افزایش دامنه حرکت و ثبات فرد کمک کند. ورزش می‌تواند برای حفظ توانایی راه رفتن هنگام بدتر شدن شرایط مهم باشد. انواع مختلفی از تمرینات تقویت کننده برای بیماران مبتلا به تنگی نخاع وجود دارد. از تمرینات تقویت کننده می‌توان برای بهبود کشسانی عضلانی و تقویت ناحیه شکم استفاده کرد که می‌تواند به ثبات ستون فقرات کمک کند. تقویت عضلات پا می‌تواند استفاده از مکانیک مناسب بدن را هنگام بلند کردن و خم شدن آسان کند. این کار می‌تواند سلامت کلی کمر را بهبود بخشد و به جلوگیری از آسیب‌هایی که می‌توانند درد تنگی کانال نخاع را بدتر کنند، کمک کند. فهرست مطالب 1 دلایل شایع تنگی کانال نخاعی چیست؟ 2 اهمیت ورزش برای تنگی کانال نخاعی 3 نمونه‌هایی از ورزش‌های موثر برای تنگی کانال نخاع 4 حرکات اصلاحی و یا ورزش‌های مناسب برای تنگی کانال نخاعی 5 ورزش‌های تقویت کننده تنگی کانال نخاع چیست؟ دلایل …
- پزشکی
رگ به رگ شدن مچ دست
فهرست موضوعات علائم رگ به رگ شدن مچ دست تشخیص رگ به رگ شدن مچ دست مدت زمان بهبودی رگ به رگ شدن مچ دست پیشگیری درمان رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست پیشگیری از رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست چیست؟ رگ به رگ شدن مچ دست عبارت است از آسیب دیدن رباط های مچ دست و باندها (نوارهای محکم بافت لیفی که استخوان های درون مفصل را به یکدیگر متصل می کنند.) اگرچه بسیاری افراد از مچ دست به عنوان مفصلی واحد میان ساعد و پنجه دست صحبت می کنند، ولی مچ دست در واقع دربرگیرنده مفصل های بسیاری است که ۱۵ استخوان مجزا را به هم متصل می کنند. رباط هایی که این استخوان ها را به هم متصل می کنند می توانند بر اثر هر گونه چرخیدن مفرط، خم شدن یا ضربه ای که به طور ناگهانی و با فشار مچ را به سمت وضعیتی فراتر از دامنه حرکت عادی آن می راند، پاره شوند. رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست سه سطح دارد: خفیف (درجه I)- رباط های مچ دست کشیده یا دچار پارگی های میکروسکوپی می شوند. متوسط (درجه II)- …
- پزشکی
کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد
کمر یکی از اندام‌های حساس در بدن است که بخش‌های مهمی مانند نخاع را در خود دارد و به همین دلیل است که محافظت از آن باید به صورت کامل انجام شود. دیسک کمر یکی از مهم‌ترین و رایج‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند برای هر کسی به وجود بیاید. زمانی که بعد از مراجعه به پزشک متوجه می‌شوید که دچار دیسک کمر شدید، روشهای مختلفی برای درمان آن به شما معرفی می‌شود که پزشکتان طبق پیشرفت بیماری یکی را تجویز خواهد کرد. ممکن است دیسک کمر شما به قدری افتضاح باشد که نیاز به جراحی داشته باشد و یا در شرایطی باشید که با استفاده از دستگاه فیزیوتراپی بتوانید به سلامتی دست پیدا کنید. در حالت کلی همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و شما باید از فعالیت‌هایی که باعث به وجود آمدن این مشکل می‌شود پرهیز کنید. به همین دلیل است که در این مطلب تصمیم داریم تا شما را با کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد آشنا کنیم. با ما همراه باشید تا دچار این بیماری نشوید. دیسک کمر چیست؟ همانطور که می‌دانید ستون فقرات هر فردی از مهره‌هایی تشکیل شده که کمر انسان را می‌سازند. این مهره‌ها روی هم قرار نگرفتند چرا که اگر به این …
- پزشکی
علت زانو درد در زنان جوان
برزو قزوینیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، در خصوص علت درد زانو در جوانان، اظهار کرد: یکی از شایع‌ترین علت‌های درد زانو در جوانان بیماری “کندرومالاسی کشکک” است، سن شایع این بیماری در دوران جوانی بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی بوده و به طور معمول درد در جلو زانو وجود دارد که این بیماری در واقع از ساییده شدن غضروف کشکک توسط استخوان ران به وجود می‌آید. وی با بیان اینکه یکی از علت‌های ساییده شدن غضروف، حرکت نامتعادل کشکک در مفاصل زانو است، ادامه داد: رفتار نامناسب با زانو حین فعالیت‌های بدنی و حتی استفاده زیاد از آن در سنین جوانی و پرتحرکی یا ورزشی، ضربه و ضعف عضلات ران باعث ساییده شدن غضروف می‌شود، در نتیجه فرد احساس درد در زانو خواهد داشت. این متخصص ارتوپدی تصریح کرد: افرادی که بیشترین مراجعه را به مراکز درمانی دارند، گاهی دچار انحراف کشکک نیز هستند که این عارضه را می‌توان با جراحی درمان کرد، به این صورت که کشکک آزاد می‌شود و در جای مناسب قرار می‌گیرد، این مشکلات در افرادی که دچار “شلی لیگامانی” یا نرمی مفصلی هستند، شایع‌تر است. وی اضافه کرد: برخی افراد در پاهای خود صدا احساس می‌کنند، اگر این صدا همراه با درد نباشد، برای …
- خانواده
بهترین سریال های کمدی کره ای
بهترین سریال های کره ای کمدی ؛ فهرست خنده دار ترین K-drama کره ای سریال‌های کمدی کره‌ای همیشه بین کیدرامایی‌ها محبوب بوده است. اما بهترین سریال های کره ای کمدی کدامند؟ در ادامه برترین‌های این ژانر را معرفی می‌کنیم. دیگر به لطف شبکه‌های داخلی کشور هم که شده بیشتر ایرانیان با سریال‌های کره جنوبی آشنایی دارند؛ اما طرفداران کیدراما بهتر می‌دانند که سریال‌های کره‌ای همگی مانند جومونگ و دونگی در ژانر تاریخی نیستند و صنعت فیلم و سریال کره در ژانرهای دیگر نیز بسیار محبوب بوده و در سراسر جهان طرفدار دارند. از این رو در ادامه این گفتار، بهترین سریال های کره ای کمدی را به شما معرفی می‌کنیم. با تکراتو همراه باشید! بهترین سریال های کره ای کمدی صنعت سینمای کره از دیرباز در کشورهای خاورمیانه مورد استقبال افراد قرار گرفته بود و روز به روز نیز در حال پیشرفت کردن است. برای مثال در سال 2020 دیدیم که فیلم انگل، یکی از بهترین فیلم های کره ای، جوایز اسکار زیادی را بدست آورد و سر بسیاری از فیلم‌های هالیوودی بی‌کلاه ماند. مدتی پیش نیز شاهد پخش سریال وینچنزو، یکی از بهترین سریال های کره ای 2021 بودیم که نه تنها در ایران و کشورهای خاورمیانه، بلکه در کشورهای …
- خانواده
سریال کره ای خانوادگی
بهترین سریال های کره ای کمدی ؛ فهرست خنده دار ترین K-drama کره ای سریال‌های کمدی کره‌ای همیشه بین کیدرامایی‌ها محبوب بوده است. اما بهترین سریال های کره ای کمدی کدامند؟ در ادامه برترین‌های این ژانر را معرفی می‌کنیم. دیگر به لطف شبکه‌های داخلی کشور هم که شده بیشتر ایرانیان با سریال‌های کره جنوبی آشنایی دارند؛ اما طرفداران کیدراما بهتر می‌دانند که سریال‌های کره‌ای همگی مانند جومونگ و دونگی در ژانر تاریخی نیستند و صنعت فیلم و سریال کره در ژانرهای دیگر نیز بسیار محبوب بوده و در سراسر جهان طرفدار دارند. از این رو در ادامه این گفتار، بهترین سریال های کره ای کمدی را به شما معرفی می‌کنیم. با تکراتو همراه باشید! بهترین سریال های کره ای کمدی صنعت سینمای کره از دیرباز در کشورهای خاورمیانه مورد استقبال افراد قرار گرفته بود و روز به روز نیز در حال پیشرفت کردن است. برای مثال در سال 2020 دیدیم که فیلم انگل، یکی از بهترین فیلم های کره ای، جوایز اسکار زیادی را بدست آورد و سر بسیاری از فیلم‌های هالیوودی بی‌کلاه ماند. مدتی پیش نیز شاهد پخش سریال وینچنزو، یکی از بهترین سریال های کره ای 2021 بودیم که نه تنها در ایران و کشورهای خاورمیانه، بلکه در کشورهای …
- خانواده
سریال کره ای دوبله فارسی
بهترین سریال های کره ای کمدی ؛ فهرست خنده دار ترین K-drama کره ای سریال‌های کمدی کره‌ای همیشه بین کیدرامایی‌ها محبوب بوده است. اما بهترین سریال های کره ای کمدی کدامند؟ در ادامه برترین‌های این ژانر را معرفی می‌کنیم. دیگر به لطف شبکه‌های داخلی کشور هم که شده بیشتر ایرانیان با سریال‌های کره جنوبی آشنایی دارند؛ اما طرفداران کیدراما بهتر می‌دانند که سریال‌های کره‌ای همگی مانند جومونگ و دونگی در ژانر تاریخی نیستند و صنعت فیلم و سریال کره در ژانرهای دیگر نیز بسیار محبوب بوده و در سراسر جهان طرفدار دارند. از این رو در ادامه این گفتار، بهترین سریال های کره ای کمدی را به شما معرفی می‌کنیم. با تکراتو همراه باشید! بهترین سریال های کره ای کمدی صنعت سینمای کره از دیرباز در کشورهای خاورمیانه مورد استقبال افراد قرار گرفته بود و روز به روز نیز در حال پیشرفت کردن است. برای مثال در سال 2020 دیدیم که فیلم انگل، یکی از بهترین فیلم های کره ای، جوایز اسکار زیادی را بدست آورد و سر بسیاری از فیلم‌های هالیوودی بی‌کلاه ماند. مدتی پیش نیز شاهد پخش سریال وینچنزو، یکی از بهترین سریال های کره ای 2021 بودیم که نه تنها در ایران و کشورهای خاورمیانه، بلکه در کشورهای …