درمان سریع کمر درد در خانه

گردن به عنوان بخش ابتدایی ستون فقرات از هفت مهره تشکیل شده است. استخوان‌ها، رباط‌ها و عضلات گردن از سر حمایت می‌کنند و به آن اجازه حرکت می‌دهند. هر گونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب می‌تواند باعث درد یا سفتی گردن شود. این مشکل دلایل مختلفی دارد و شدت آن از شدید تا خفیف متغیر است. اگر می‌خواهید بدانید که گردن درد نشانه چیست، با مقاله امروز مجله درمانکده همراه شوید.

انواع گردن درد

شایع‌ترین انواع این بیماری عبارت‌اند از:

• درد عضلانی: کشیدگی عضلات و رگ به رگ شدن از دلایل شایع گردن درد شدید هستند. این درد در پاسخ به فعالیت بیش از حد و استرس جسمی یا احساسی طولانی‌مدت رخ می‌دهد.
• گرفتگی یا اسپاسم عضله: منظور از اسپاسم، انقباض ناگهانی و دردناک عضله است که با محدودیت حرکتی مشخص می‌شود. هنگامی که از خواب برمی‌خیزید و گردن درد دارید، احتمالا دچار اسپاسم عضلانی شده‌اید. استرس عاطفی هم می‌تواند باعث این عارضه شود.
• سردرد: سردرد مربوط به گردن اغلب در پشت سر و قسمت بالایی گردن احساس می‌شود و معمولا نتیجه تنش یا اسپاسم عضلانی است. در این شرایط، حرکت دادن گردن باعث تشدید مشکل می‌شود.
• درد مفصل فاست (Facet): به محل اتصال 2 مفصل مجاور هم مفصل فاست می‌گویند. بیماری‌هایی مانند آرتروز یا آسیب‌های حاد، این مفاصل را از بین می‌برند.
• درد عصبی: هر مهره در ستون فقرات، محل خروج یک یا چند عصب است. التهاب در نزدیکی این نقاط می‌تواند باعث دردهای عصبی شود. در این وضعیت، معمولا افراد می‌گویند در ناحیه گردن سوزش دارند یا احساس سوزن سوزن شدن می‌کنند.
• درد ارجاعی: به دردی که از مشکلات سایر قسمت‌های بدن ناشی می‌شود، درد ارجاعی می‌گویند. از آشناترین موارد این درد می‌توان به درد شانه هنگام حمله قلبی اشاره کرد. گاهی‌اوقات، مشکلات قلب، دستگاه گوارش و سایر اندام‌ها به درد ارجاعی در گردن منجر می‌شوند.
• دردهای استخوانی: مشکلات گردن اغلب از آسیب‌دیدگی بافت‌های نرم ناشی می‌شوند، اما گاهی‌اوقات ممکن است بیماری‌های استخوان در بروز این مشکل نقش داشته باشد. این عارضه می‌تواند نشانه شکستگی یا ضعیف شدن استخوان باشد.

بیشتر بخوانید: خشک شدن گردن چه زمانی اتفاق می‌افتد؟

علائم گردن درد

درد گردن اغلب به صورت حاد بروز می‌کند و فقط چند روز یا چند هفته طول می‌کشد. این عارضه می‌تواند با علائم زیر همراه باشد:

• گرفتگی گردن: در این حالت احساس می‌کنید گردن‌تان سفت شده است و اصطلاحا هنگام حرکت کردن گیر می‌کند.
• درد شدید: درد در این ناحیه تیز و موضعی است و احتمال دارد با حرکت دادن گردن بدتر شود.
• انتشار درد: درد ممکن است در سر، تنه، شانه‌ها و بازوها هم احساس شود. اگر این درد از فشرده شدن عصب ناشی شود، در بازوها یا دست‌های خود احساس بی‌حسی، ضعف و سوزن سوزن شدن می‌کنید.
• سردرد: دردی که از گردن منشاء می‌گیرد ممکن است سردردی به نام سردرد سرویکوژنیک ایجاد کند. علاوه بر این، گردن درد همراه با سردرد، یکی از علائم میگرن است.

علت درد گردن

از رایج‌ترین دلایل این مشکل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش سن: با بالا رفتن سن خطر بروز بیماری‌های مختلف مثل استئوآرتریت (آرتروز) بیشتر می‌شود. همچنین قسمت‌های مختلف گردن فرسوده می‌شوند.
• آسیب گردن: وارد آمدن هر گونه ضربه ناگهانی به ستون فقرات می‌تواند باعث گردن ‌درد شود.
• استرس ذهنی: استرس ذهنی باعث می‌شود عضلات گردن را منقبض نگه دارید. این امر به سفتی و درد گردن منجر می‌شود.
• استرس فیزیکی: هنگامی که حرکات تکراری و فعالیت‌های شدید انجام می‌دهید، عضلات گردن تحت فشار قرار می‌گیرند.
• وضعیت نامناسب ستون فقرات: پوسچر نامناسب (هم‌تراز نبودن اعضای بدن با یکدیگر) هنگام خوابیدن، نشستن، کار با کامپیوتر، مطالعه کردن و… می‌تواند به مهره‌های گردن فشار وارد کند.
• رشد تومور: در موارد نادر، وجود خار استخوانی، تومور یا کیست به بروز درد در پشت گردن منجر می‌شود.
• بیماری‌های زمینه‌ای: بیماری‌های زمینه‌ای مانند مننژیت، آرتریت روماتوئید (روماتیسم) و سرطان باعث دردناک شدن ناحیه گردن می‌شوند.

بیشتر بخوانید: آرتروز گردن چیست؟

زمان مراجعه به پزشک

درد پشت گردن معمولا بدون مصرف دارو و با استراحت کردن برطرف می‌شود. با این حال، اگر با علائم زیر مواجه شدید، با پزشک مشورت کنید:

• درد شدید
• وجود توده در گردن
• تب
• سردرد
• حالت تهوع
• استفراغ
• مشکل در بلع یا تنفس
• ضعف
• بی‌حسی
• دردی که به بازوها یا پاها سرایت می‌کند
• ناتوانی در حرکت دادن بازوها یا دست‌ها
• ناتوانی در خم کردن چانه به سمت قفسه سینه
• اختلال عملکرد مثانه یا روده

تشخیص علت گردن درد

دکتر ارتوپد گردن شما را معاینه می‌کند تا علت مشکلات آن را تشخیص دهد. همچنین درباره آسیب‌های قبلی گردن و فعالیت‌های روزمره با شما صحبت می‌کند.

برای تایید تشخیص و رد سایر دلایل احتمالی، پزشک ممکن است تست‌های تصویربرداری مانند سونوگرافی، ام‌آرآی (MRI) یا سی‌تی اسکن را تجویز کند. آزمایش خون هم می‌تواند بعضی از عفونت‌ها و التهاب‌ها را شناسایی کند.

بیشتر بخوانید: دیسک گردن چیست؟

درمان گردن درد

درد خفیف تا متوسط معمولا با استراحت کردن و خودمراقبتی درمان می‌شود. اگر درد ادامه داشت، راه‌کارهای زیر می‌توانند به درمان فوری گردن درد کمک کنند:

• مصرف دارو: در صورتی که درد شدید باشد، مصرف داروهای مسکن و شل‌کننده عضله (متوکاربامول) موثر است.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی گردن با هدف کاهش درد، تقویت عضلات و پیش‌گیری از عود مجدد بیماری انجام می‌شود.
• گردنبند طبی: این گردنبندها، گردن را در وضعیت صحیح، ثابت نگه می‌دارند و از ایجاد فشار اضافی به آن جلوگیری می‌کنند. برای استفاده از گردنبند طبی حتما باید با پزشک مشورت کنید. چون استفاده طولانی‌مدت از آن می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.
• تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS): در این تکنیک، از الکترود و پالس‌های الکتریکی کوچک برای کاهش درد استفاده می‌شود.
• تمرینات کششی: انجام حرکات ورزشی و کششی به درمان مشکلات گردن کمک می‌کند. درباره این ورزش‌ها با فیزیوتراپیست مشورت کنید.
• تزریق داروهای استروئیدی: تزریق داروهای کورتیکواستروئیدی در نزدیکی پایانه‌های عصبی به کاهش درد کمک می‌کند.
• جراحی: در موارد نادر، برای آزاد کردن عصب، از جراحی استفاده می‌شود.

درمان گردن درد در خانه

درد خفیف را می‌توانید با روش‌های زیر تسکین دهید:

• استراحت: به خودتان کمی استراحت دهید و از بلند کردن اجسام سنگین یا حرکت دادن ناگهانی گردن خودداری کنید.
• کمپرس سرد و گرم: در ابتدا از کمپرس سرد استفاده کنید تا درد کم شود. سپس به سراغ کمپرس گرم بروید یا دوش آب گرم بگیرید. کمپرس سرد و گرم را مستقیما روی بدن قرار ندهید.
• مصرف داروی مسکن: ایبوپروفن و استامینوفن به کاهش درد کمک می‌کنند.
• اصلاح پوسچر بدن: از ایجاد فشار روی مهره‌ها خودداری کنید و هنگام ایستادن و نشستن، بدن خود را صاف نگه دارید.
• ماساژ گردن: ماساژ صحیح گردن باعث شل شدن عضلات می‌شود.
• استفاده از بالش مناسب: استفاده از بالش‌های سفت و بلند می‌تواند مشکلات گردن را تشدید کند.

بیشتر بخوانید: جراحی دیسک گردن چگونه است؟

پیش‌گیری از گردن درد

در بیشتر موارد، درد پشت گردن به دلیل پوسچر نامناسب رخ می‌دهد. توجه به نکات زیر از بروز این دردهای آزاردهنده پیش‌گیری می‌کند:

• به وضعیت بدن خود دقت کنید. همیشه گردن را در راستای ستون فقرات نگه دارید.
• به خودتان استراحت دهید. اگر مجبور هستید برای مدت طولانی کار کنید، حتما زمانی را برای استراحت کردن و نرمش گردن در نظر بگیرید.
• عادت‌های نادرست را ترک کنید. از رایج‌ترین این عادت‌ها می‌توان به قرار دادن تلفن همراه بین گوش و شانه اشاره کرد.
• از کیف‌های سنگین استفاده نکنید. حمل کیف‌‌های سنگین روی شانه، باعث گردن درد می‌شود.

کلام پایانی

گردن درد نمی‌تواند مشکل جدی برای شما ایجاد کند، مگر اینکه طولانی شود یا به شیوه‌های رایج درمان پاسخ ندهد. در این صورت لازم است با پزشک مشورت کنید. متخصصان ارتوپد، فیزیوتراپی و طب فیزیکی می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند. سایت درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده است که به راحتی از پزشک مورد نظر خود برای ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین با دکتر ارتوپد وقت بگیرید.

بیشتر بخوانید: توده در گردن چه علائمی دارد؟

سوالات متداول

منابع: healthline, health.harvard

تا دیر نشده علائمتو بگو، پزشکتو بگم:

علائم مشابه کرونا

خون دماغ یا گوش درد

مشکل در بلع

خون در مدفوع

اختلال خواب

درد کمر، پا، دست یا زانو

سردرد

معده درد یا حالت تهوع

زخم مداوم دهانی

سرفۀ مزمن

اضطراب و استرس

هر جایی که هستی، بدون مراجعه به آزمایشگاه، تست کرونا بده!

تست کرونا در محل

تا دیر نشده علائمت رو به متخصص گوش، حلق و بینی بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافت مشاوره

حلق و دهان، دروازۀ بدن هستن. وجود مشکل در اونها برای بقیۀ اندام‌ها هم مشکل ایجاد می‌کنه. تا دیر نشده علائمت رو به متخصص گوش، حلق و بینی بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافتِ مشاوره

علت‌های مشاهدۀ خون در مدفوع می‌تواند هموروئید، بواسیر، کولیت روده و… باشه. برای تشخیص و درمان درست و به موقع، تا دیر نشده علائمت رو به متخصص گوارش بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافت مشاوره

اختلال خواب اگه جدی گرفته نشه، سلامت جسم و روان رو درگیر می‌کنه. تا دیر نشده علائمت رو به متخصص اعصاب و روان بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافت مشاوره

دردهای اسکلتی یکی از شایع‌ترین علائم ایرانی‌هاست، تا دیر نشده علائمت رو به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافت مشاوره

سردرد علت‌های مختلفی داره؛ از اضافه وزن گرفته تا اختلال در هورمون‌ها. برای تشخیص درست علت سردردت تا دیر نشده علائمت رو به متخصص مغز و اعصاب بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر​

دریافت مشاوره

سرطان معده سومین سرطان شایع ایران است. همین حالا علائمت رو به متخصص گوارش بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافتِ مشاوره

تا دیر نشده علائمت رو به متخصص گوش، حلق و بینی بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافت مُشاوره

تا دیر نشده علائمت رو به متخصص ریه بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافت مشاوره

تا دیر نشده علائمت رو به کارشناس روانشناس بگو و مشاورۀ آنلاین بگیر

دریافت مشاوره

درد شکم دردی است که ممکن است در هر جایی از شکم احساس می‌شود. در شکم اندام‌های بسیاری از جمله معده، کبد، لوزالمعده، روده کوچک و بزرگ و اندام‌های تناسلی قرار گرفته‌اند و عروق خونی اصلی بدن ما در شکم وجود دارد. از همین رو درد شکم دلایل مختلفی دارد. تقریبا همه افراد به نوعی دردهای شکمی را در زندگی خود تجربه می‌کنند. اما در بیشتر مواقع این دردها مشکل خاصی برای فرد ایجاد نمی‌کنند و پس از مدتی بدون نیاز به درمان‌های تخصصی برطرف می‌شوند. کمک گرفتن از روش‌های درمان خانگی می‌تواند تا حد زیادی در درمان دل درد و کنترل این دردها موثر باشد. در این مقاله از مجله درمانکده می‌توانید با راهکارهای موثر برای درمان دل درد در خانه آشنا شوید.

درمان دل درد

برای درمان دل درد ابتدا باید بررسی کنید که کدام بخش از شکم شما درد می‌کند. معمولا درد شکم در زیر قفسه سینه و سمت راست می‌تواند مربوط به سنگ کیسه صفرا باشد. درد کلیه در سمت راست و چپ و متمایل به پشت ایجاد می‌شود. درد مرکز شکم معمولا مربوط به روده‌ها است. گاهی اوقات درد بیضه در مردان در مرکز شکم ایجاد می‌شود. بعد از مشخص شدن محل درد، بررسی کنید که انجام دادن چه کارهایی موجب تشدید یا بهبود درد شما می‌شود. این که درد چه زمانی بروز می‌کند و چطور بهتر می‌شود، برای درمان آن اهمیت زیادی دارد. در صورتی که درد شما بسیار شدید است و یا علائم دیگری را همراه با درد شکم تجربه می‌کنید، باید هر چه سریع‌تر از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.

اگر درد شکمی شما شدت زیادی ندارد، می‌توانید با کمک گرفتن از روش‌های خانگی دل درد را درمان کنید. در ادامه می‌توانید با راهکارهای موثر برای درمان دل درد آشنا شوید.

بیشتر بدانید: دل درد در کودکان نشانه چیست؟

مایعات بیشتری مصرف کنید

بسیاری از افراد به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب یا یبوست به دل درد مبتلا می‌شوند. از طرف دیگر در برخی افراد درد شکم ممکن است همراه با اسهال باشد. در این شرایط مصرف آب و مایعات بیشتر می‌تواند به دفع مواد مضر از بدن و آبرسانی به بدن شما کمک زیادی کند.

در صورت لزوم می توانید با دکتر گوارش آنلاین مشورت کنید و هم می‌توانید به صورت حضوری به متخصص گوارش مراجعه کنید.

بیشتر بدانید: علت درد شکم چیست؟

از کیسه آب گرم استفاده کنید

استفاده از کیسه آب گرم می‌تواند به کاهش دردهای شکمی کمک زیادی کند. برای این کار می‌توانید یک کیسه آب گرم یا بطری آب گرم را روی شکم خود قرار دهید و یا با آب گرم دوش بگیرید و برای چند دقیقه زیر دوش آب گرم شکمتان را ماساژ دهید.

از داروهای مسکن استفاده کنید

استفاده از داروهای مسکن یک راهکار موثر برای کاهش درد است که می‌توانید در کنار سایر روش‌های درمان دل درد در خانه استفاده کنید. اگر دل درد شما زیاد است، می‌توانید از یک مسکن مثل استامینوفن برای کنترل درد خود استفاده کنید.

کمی به روده‌ها استراحت دهید

برای درمان دل درد از پرخوری بهترین راهکار نخوردن غذا است. اگر به دل درد مبتلا شده‌اید، بهتر است کمی به روده‌ها و سیستم گوارشتان استراحت بدهید. در این شرایط بهتر است از غذا خوردن دست بکشید و تنها از غذاهایی که هضم راحتی دارند استفاده کنید.

بیشتر بدانید: علت درد سمت چپ شکم چیست؟

دمنوش زنجبیل را امتحان کنید

دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی فوق‌العاده برای درمان دل درد در خانه است. برای تهیه این دمنوش باید مقداری زنجبیل را با یک لیوان آب جوش ترکیب کنید و 10 دقیقه صبر کنید. سپس این دمنوش را همراه با کمی عسل میل کنید تا دل درد شما برطرف شود. به خاطر داشته باشید که اگر دل درد شما ناشی از مصرف غذاهای گرم باشد، مصرف زنجبیل می‌تواند موجب تشدید درد شود.

بیشتر بدانید: بیماری التهاب روده چیست؟

دمنوش شیرین‌بیان میل کنید

شیرین‌بیان یک گیاه بی‌نظیر برای درمان دل درد در طب سنتی است که به رفع مشکلات و ناراحتی‌های معده کمک می‌کند. این گیاه حتی بهتر از دارو در درمان ورم معده، زخم معده و از بین بردن نفخ و التهاب معده موثر است. اگر دل درد شما به دلیل مشکلات گوارشی ایجاد شده است، می‌توانید مقداری شیرین‌بیان آسیاب شده را با آب جوش ترکیب کنید. اجازه دهید دمنوش 10 دقیقه دم بکشد و سپس آن را میل کنید.

درمان دل درد با خاکشیر را امتحان کنید

خاکشیر به درمان دل‌ضعفه و رفع یبوست کمک زیادی می‌کند. برای این کار باید خاکشیر، عسل و مقداری آب گرم را ترکیب کنید و میل کنید تا دل درد شما برطرف شود.

بیشتر بخوانید: علت درد سمت راست شکم در مردان

از درمان دل درد با ماساژ غافل نشوید

برای درمان دردهای شکمی می‌توانید مقداری روغن زیتون روی شکم بریزید و سپس در جهت عقربه‌های ساعت شکم را ماساژ دهید. این ماساژ به کاهش درد معده و درمان یبوست کمک می‌کند و با گرم کردم شکم از بروز دردهای شکمی در دوره قاعدگی نیز جلوگیری می‌کند.

بیشتر بدانید: دل درد در زنان نشانه چیست؟

انجیر بخورید

اگر دل درد شما به دلیل یبوست ایجاد شده است، بهتر است انجیر را امتحان کنید. انجیر به کاهش یبوست و بهبود حرکات روده کمک می‌کند و ترکیباتی در آن وجود دارد که در بهبود سوءهاضمه نیز مفید است. به خاطر داشته باشید که اگر دل درد شما همراه با اسهال است، نباید از انجیر استفاده کنید.

آب آلوئه ورا بنوشید

آب آلوئه ورا یک معجون بی‌نظیر برای کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر است. برای این کار بهتر است از آب آلوئه ورای طبیعی استفاده کنید.

بیشتر بدانید: دلایل درد شکمی در بارداری چیست؟

ریحان بخورید

ریحان یک سبزی مفید برای کاهش نفخ معده است و از این طریق به درمان شکم درد کمک می‌کند. در این سبزی مقدار زیادی اسید لینولئیک وجود دارد که موجب کاهش التهاب در بدن می‌شود و می‌تواند در رفع مشکلات گوارشی نیز مفید باشد.

از دارو برای درمان کمک بگیرید

در بسیاری از مواقع لازم است برای درمان شکم درد از داروهای کمکی استفاده کنید. در این شرایط پزشک با در نظر گرفتن علت دل درد، از داروی مناسبی استفاده می‌کند. داروهای ضداسپاسم، ضد اسهال، ملین‌ها، داروهای ضدتهوع، ضد نفخ، آنتی‌اسیدها و آنتی‌بیوتیک‌ها از رایج‌ترین انواع داروهایی هستند که با تجویز پزشک برای درمان دردهای شکمی استفاده می‌شوند.

چه زمانی برای درمان دل درد از پزشک کمک بگیریم

دل درد همیشه یک مساله ساده و زودگذر نیست و در برخی مواقع ممکن است سلامتی فرد را به خطر بیندازد. اگر علائم زیر را تجربه می‌کنید، بهتر است هر چه سریع‌تر از یک پزشک متخصص گوارش یا داخلی برای درمان کمک بگیرید.

• درد شدید شکم
• درد شدیدی که چندین ساعت طول بکشد
• درد همراه با خونریزی واژن در خانم‌های باردار
• درد شکم همراه با درد در بیضه‌ها
• درد شکم همراه با استفراغ یا تنگی نفس
• استفراغ خونی
• مشاهده خون در مدفوع یا ادرار
• درد قفسه سینه، گردن یا شانه
• تب و عرق کردن
• رنگ‌پریدگی
• ناتوانی در ادرار
• ناتوانی در دفع مدفوع

بیشتر بدانید: آسیت چیست؟

سخن نهایی

هرچند درد شکم یک مشکل بسیار رایج است که ممکن از هر فردی در هر شرایط آن را تجربه کند، اما زمانی که دل درد شدید شود و بعد از چند روز بهبود پیدا نکند، لازم است از یک پزشک متخصص برای درمان کمک بگیرید. برای درمان دل درد شدید می‌توانید همین حالا با یکی از متخصصین گوارش یا داخلی در درمانکده ارتباط برقرار کنید و مشاوره دریافت کنید. درمانکده به شما کمک می‌کند تا به صورت تماس تصویری، تماس صوتی یا چت نوشتاری با بهترین پزشکان کشور ارتباط برقرار کنید و مشکلات و بیماری‌های خود را درمان کنید.

سوالات متداول