آیا پارگی دیسک کمر با استراحت خوب می شود؟
درد کمر یک مشکل رایج است که می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. یکی از شایع ترین دلایل درد کمر پارگی دیسک کمر است. دیسک های بین مهره ای بالشتک هایی هستند که بین مهره های ستون فقرات قرار دارند. این دیسک ها از غضروفی به نام نوکلئوس پولپوزوس تشکیل شده اند که توسط حلقه ای از فیبر به نام آنولوس فیبروزوس احاطه شده اند. پارگی دیسک کمر زمانی رخ می دهد که آنولوس فیبروزوس پاره شده و نوکلئوس پولپوزوس به بیرون از دیسک فشار می آورد و ریشه های عصبی را تحت فشار قرار می دهد.
این سوال که آیا پارگی دیسک کمر با استراحت خوب می شود یا خیر یک سوال بسیار مهم است. برای پاسخ به این سوال نیاز به درک عمیق تر از فرآیند پارگی دیسک و عوامل موثر بر بهبود آن داریم.
پارگی دیسک کمر: شرح حال و علل
پارگی دیسک کمر اغلب با علائمی مانند درد کمر درد در اندام تحتانی بی حسی و گزگز همراه است. درد ممکن است ناگهانی یا به تدریج ظاهر شود. در موارد شدید پارگی دیسک کمر ممکن است به ضعف عضلانی و مشکل در کنترل روده و مثانه منجر شود.
عوامل مختلفی می توانند در ایجاد پارگی دیسک کمر نقش داشته باشند. از جمله:
- سن: با افزایش سن دیسک های بین مهره ای تغییر شکل داده و آسیب پذیرتر می شود.
- تصادفات: تصادفات اتومبیل افتادن از بلندی و سایر تصادفات می تواند به دیسک های بین مهره ای آسیب برساند.
- فعالیت های سنگین: بالابردن اجسام سنگین به طور مداوم می تواند دیسک های بین مهره ای را تحت فشار قرار دهد.
- ژن ها: بعضی افراد ممکن است ژنتیکی آسیب پذیر باشند.
- سبک زندگی: عدم تحرک و چاقی از عوامل مهم در ایجاد پارگی دیسک کمر هستند.
آیا پارگی دیسک کمر با استراحت خوب می شود؟
با وجود اینکه استراحت یکی از مواردی است که در درمان پارگی دیسک کمر توصیه می شود اما به تنهایی کافی نیست. ممکن است در ابتدای آسیب استراحت به کاهش درد و التهاب کمک کند اما این به معنی این نیست که با استراحت مشکل کاملا برطرف شود.
آیا پارگی دیسک کمر بدون عمل خوب می شود؟
در بیشتر موارد پارگی دیسک کمر بدون نیاز به عمل جراحی خوب می شود. روش های درمان غیر جراحی مانند فیزیوتراپی دارو و تزریق می تواند در کاهش درد و التهاب و بهبود عملکرد ستون فقرات مفید باشد.
چه زمانی پارگی دیسک کمر نیاز به عمل جراحی دارد؟
در موارد زیر جراحی ممکن است برای درمان پارگی دیسک کمر ضروری باشد:
- وجود نقص عصبی شدید که با روش های غیر جراحی قابل درمان نباشد.
- عدم پاسخ به درمان های غیر جراحی بعد از گذشت چند هفته یا چند ماه.
- وجود درد شدید و فرسایش دیسک که با درمان های غیر جراحی قابل کنترل نباشد.
درمان پارگی دیسک کمر بدون جراحی
درمان پارگی دیسک کمر بدون جراحی می تواند شامل روش های مختلفی باشد که به نوع آسیب و شدت علائم بستگی دارد. برخی از روش های متداول در درمان پارگی دیسک بدون جراحی عبارتند از:
- استراحت: به طور کلی استراحت و اجتناب از فعالیت هایی که درد را بدتر می کنند توصیه می شود. اما استراحت به معنی دراز کشیدن در رختخواب برای مدت طولانی نیست.
- دارو: مسکن هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب استفاده می شود. در بعضی موارد داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) نیز توصیه می شود.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات کمر بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات و کاهش درد کمک کند.
- تزریق: در بعضی موارد تزریق دارو به منطقه آسیب دیده می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- درمان منطقه ای: با استفاده از دستگاه هایی مانند لیزر و امواج صوتی درد و التهاب کاهش می یابد.
- اصلاح سبک زندگی: از جمله اصلاح وزن انجام ورزش های منظم و پرهیز از فعالیت هایی که درد را بدتر می کنند در کاهش درد و التهاب مفید هستند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت وجود هر یک از علائم زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید کمر که با استراحت کاهش نیابد.
- درد کمر که به اندام های تحتانی گسترش یابد.
- بی حسی و گزگز در اندام های تحتانی.
- ضعف عضلانی در اندام های تحتانی.
- مشکل در کنترل روده و مثانه.
تشخیص پارگی دیسک کمر
تشخیص پارگی دیسک کمر با انجام معاینه فیزیکی و آزمایش های تشخیصی مانند اشعه ایکس ام آر آی و الکترومیوگرافی (EMG) صورت می گیرد.
جدول تشخیصی پارگی دیسک کمر
| آزمایش | هدف |
|---|---|
| اشعه ایکس | مشاهده ساختار استخوانی ستون فقرات و وجود هر گونه آسیب یا تغییر شکل |
| ام آر آی | مشاهده دیسک های بین مهره ای وجود پارگی و فشار بر ریشه های عصبی |
| الکترومیوگرافی (EMG) | بررسی عملکرد عضلات و وجود هر گونه نقص عصبی |
پیشگیری از پارگی دیسک کمر
با رعایت نکات زیر می توانید خطر ایجاد پارگی دیسک کمر را کاهش دهید:
- وزن مناسب را حفظ کنید.
- ورزش های منظم انجام دهید و عضلات کمر خود را تقویت کنید.
- در هنگام بالابردن اجسام سنگین از روش صحیح استفاده کنید.
- وضعیت بدنی خود را در هنگام نشستن ایستادن و خوابیدن اصلاح کنید.
- استعمال دخانیات را ترک کنید.
- به پزشک خود در مورد سابقه خانوادگی پارگی دیسک کمر اطلاع دهید.
نتیجه گیری
پارگی دیسک کمر یک مشکل شایع است که می تواند باعث درد و ناراحتی شود. در بیشتر موارد پارگی دیسک کمر بدون نیاز به عمل جراحی خوب می شود. درمان پارگی دیسک کمر بدون جراحی شامل استراحت دارو فیزیوتراپی تزریق و اصلاح سبک زندگی است. با این حال در موارد شدید عمل جراحی ممکن است ضروری باشد.
سوالات متداول
- آیا پارگی دیسک کمر موجب فلج می شود؟
در بیشتر موارد پارگی دیسک کمر به فلج منجر نمی شود. اما در موارد نادر اگر پارگی دیسک به ریشه های عصبی حساس در ستون فقرات فشار آورد ممکن است باعث ضعف عضلانی و فلج شود.
- چه ورزش هایی برای پارگی دیسک کمر مناسب هستند؟
ورزش های با ضربه کم مانند شنا دوچرخه سواری و پیاده روی برای پارگی دیسک کمر مناسب هستند. همچنین ورزش هایی که عضلات کمر را تقویت می کنند مانند پل کشش کمر و کشش سینه می توانند به بهبود پارگی دیسک کمر کمک کنند.
- آیا پارگی دیسک کمر قابل پیشگیری است؟
با رعایت نکات پیشگیری از پارگی دیسک کمر می توان خطر ایجاد این مشکل را کاهش داد. نکات پیشگیری شامل حفظ وزن مناسب انجام ورزش های منظم بالابردن اجسام سنگین با روش صحیح و اصلاح وضعیت بدنی است.