قهوه ترکیبی از قارچ گانودرما و جینسینگ یکی از نوشیدنی‌های مفید و پرطرفدار است که به دلیل خواص درمانی و انرژی‌زا به سرعت جایگاه ویژه‌ای در میان محصولات طبیعی پیدا کرده است. این قهوه می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند و مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. در این مقاله به بررسی خواص قهوه گانودرما و جینسینگ نحوه مصرف آن و عوارض احتمالی آن می‌پردازیم.
ترکیبات قهوه گانودرما و جینسینگ
قارچ گانودرما لوسیدوم که به نام قارچ ریشۀ ابدیت یا قارچ سلامت نیز شناخته می‌شود دارای خواص درمانی متعددی است که از آن به عنوان یک آداپتوژن طبیعی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شود.
جینسینگ نیز یکی از گیاهان دارویی شناخته‌شده است که به عنوان یک تقویت‌کننده انرژی مبارزه‌کننده با خستگی و تنظیم‌کننده سطح هورمون‌ها عمل می‌کند.
خواص قهوه گانودرما و جینسینگ
۱. تقویت سیستم ایمنی
قارچ گانودرما و جینسینگ هر دو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. گانودرما دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که به بدن کمک می‌کند در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها مقاوم‌تر باشد. جینسینگ نیز به تقویت توانایی بدن در مقابله با استرس و بیماری‌ها کمک می‌کند.
۲. افزایش انرژی و کاهش خستگی
یکی از بهترین خواص ترکیب گانودرما و جینسینگ افزایش سطح انرژی و کاهش احساس خستگی است. جینسینگ به عنوان یک آداپتوژن باعث می‌شود بدن بهتر با استرس‌های فیزیکی و ذهنی سازگار شود در حالی که گانودرما به بهبود عملکرد جسمی و روحی کمک می‌کند.
۳. کاهش استرس و اضطراب
گانودرما و جینسینگ هر دو خواص آرام‌بخش دارند. مصرف این ترکیب می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کرده و به حفظ آرامش ذهنی در شرایط پرتنش کمک کند.
۴. تنظیم قند خون و کنترل وزن
قهوه فوری سوپریم حاوی عصاره قارچ گانودرما و جینسینگ به تنظیم سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین کمک می‌کند که می‌تواند در پیشگیری از دیابت نوع ۲ و کنترل وزن مؤثر باشد. جینسینگ نیز می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و از این طریق به بهبود متابولیسم و کنترل وزن کمک نماید.
۵. تقویت عملکرد مغز
ترکیب گانودرما و جینسینگ می‌تواند به بهبود عملکرد مغز تقویت حافظه و تمرکز و کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند. این ترکیب به افزایش فعالیت‌های ذهنی کمک می‌کند و باعث می‌شود که فرد توانایی ذهنی بهتری داشته باشد.
۶. مبارزه با پیری زودرس
گانودرما دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی است که به مقابله با رادیکال‌های آزاد و کاهش روند پیری کمک می‌کند. همچنین جینسینگ به حفظ سلامت پوست و کاهش چین و چروک‌ها کمک می‌کند.
۷. سلامت قلب و عروق
جینسینگ به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک می‌کند در حالی که گانودرما خواص ضد التهابی دارد که می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. ترکیب این دو می‌تواند از بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری کند.
نحوه مصرف قهوه گانودرما و جینسینگ
-
مقدار مصرف روزانه:
برای بهره‌مندی از فواید این نوشیدنی بهتر است روزانه یک ساشه قهوه گانودرما و جینسینگ مصرف کنید. این مقدار می‌تواند به‌طور مؤثر باعث بهبود انرژی سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن شود. -
زمان مصرف:
-
صبح‌ها: مصرف قهوه گانودرما و جینسینگ در صبح می‌تواند به شروع روز شما انرژی بدهد.
-
قبل از ورزش: این نوشیدنی به دلیل خواص انرژی‌زا و افزایش استقامت بدنی می‌تواند پیش از تمرینات ورزشی مصرف شود.
-
نحوه تهیه:
-
یک ساشه قهوه را در حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر آب داغ حل کنید.
-
به‌دلخواه می‌توانید به آن شیر عسل یا هر افزودنی طبیعی دیگر اضافه کنید.
-
این نوشیدنی به‌طور معمول بدون شکر و چربی‌های اضافی تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک گزینه کم‌کالری و سالم در رژیم‌های غذایی استفاده شود.
عوارض احتمالی قهوه گانودرما و جینسینگ
اگرچه قهوه گانودرما و جینسینگ به‌طور کلی برای بیشتر افراد بی‌خطر هستند اما ممکن است برخی افراد به این ترکیب حساسیت نشان دهند یا عوارضی را تجربه کنند. به‌طور کلی مصرف این نوشیدنی باید در حد اعتدال باشد.
۱. اختلالات خواب و بی‌خوابی
چون قهوه گانودرما حاوی کافئین است مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث بی‌خوابی یا اختلال در خواب شود. بنابراین توصیه می‌شود که مصرف آن را به ساعات اولیه روز محدود کنید.
۲. افزایش فشار خون در برخی افراد
جینسینگ ممکن است در برخی افراد باعث افزایش موقتی فشار خون شود. افرادی که مشکلات فشار خون دارند یا داروهای ضد فشار خون مصرف می‌کنند باید قبل از مصرف این نوشیدنی با پزشک خود مشورت کنند.
۳. حساسیت‌های گوارشی
در برخی افراد ممکن است مصرف قارچ گانودرما یا جینسینگ باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ درد معده یا اسهال شود. اگر چنین علائمی را مشاهده کردید مصرف قهوه را کاهش دهید یا قطع کنید.
۴. تداخل با داروها
اگر داروهای خاصی برای بیماری‌هایی مانند دیابت فشار خون یا اختلالات قلبی مصرف می‌کنید قبل از مصرف قهوه گانودرما و جینسینگ با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخل دارویی جلوگیری شود.