دردهای ماه نهم بارداری: از دردهای شایع تا علائم هشدار دهنده
بارداری یک سفر شگفت انگیز و پر از تغییر است که با شور و اشتیاق همراه است. ماه نهم بارداری اما گاهی اوقات با دردهای مختلفی همراه می شود که ممکن است کمی نگران کننده باشند. اما نگران نباشید در این مقاله به طور کامل به بررسی این دردها دلایل آنها و علائم هشدار دهنده می پردازیم.
دردهای شایع در ماه نهم بارداری:
1. دردهای لگن و کمر:
با بزرگ شدن شکم و تغییر مرکز ثقل بدن فشار زیادی به لگن و کمر وارد می شود. این فشار می تواند به دردهای مبهمی در ناحیه لگن و کمر منجر شود. به طور معمول این دردها با استراحت و استفاده از بالش حمایتی در زیر شکم تسکین می یابند.
2. دردهای شکمی:
دردهای شکمی در ماه نهم بارداری به دلایل مختلفی رخ می دهند. یکی از دلایل شایع انقباض های رحم برای آماده سازی زایمان است که به آن "انقباضات براکستون هیکس" (Braxton Hicks) گفته می شود. این انقباضات معمولا منظم نیستند و با استراحت کاهش می یابند.
3. دردهای کشاله ران:
با بزرگ شدن رحم رباط های لگن کشیده می شوند و این کشش می تواند به دردهای کشاله ران منجر شود. این دردها به طور معمول با تغییر وضعیت بدن و انجام حرکات کششی تسکین می یابند.
4. دردهای پشت:
با بزرگ شدن رحم فشار زیادی به ستون فقرات وارد می شود و این فشار می تواند به دردهای پشت منجر شود. دردهای پشت در ماه نهم بارداری معمولا در ناحیه پایین کمر و در زمان بلند شدن از روی صندلی یا نشستن طولانی مدت تشدید می شود.
5. دردهای پا و مچ پا:
تورم پا و مچ پا در ماه نهم بارداری بسیار شایع است و می تواند به دردهای مبهمی در این نواحی منجر شود.
6. دردهای سر:
دردهای سر در ماه نهم بارداری می تواند به دلایل مختلفی از جمله کم آبی بدن خستگی و تغییر هورمونی رخ دهد. در صورت شدید بودن درد حتما به پزشک مراجعه کنید.
7. دردهای باسن:
دردهای باسن در ماه نهم بارداری به دلیل فشار وزن جنین و بزرگ شدن رحم روی عصب سیاتیک رخ می دهد. این درد می تواند تا پاها نیز انتشار یابد.
8. دردهای سینه:
در ماه نهم بارداری به دلیل افزایش هورمون های پروژسترون و استروژن سینه ها بزرگتر و حساس تر می شوند. این تغییرات می تواند به دردهای مبهمی در سینه ها منجر شود.
علائم هشدار دهنده در ماه نهم بارداری:
در کنار دردهای شایع برخی علائم هشدار دهنده وجود دارند که در صورت مشاهده آنها باید سریعا به پزشک مراجعه کنید:
1. دردهای شکمی شدید و ناگهانی:
دردهای شکمی ناگهانی و شدید می تواند نشانه ای از مشکلات جدی مثل جدا شدن جفت یا زایمان زودرس باشد.
2. دردهای قفسه سینه:
دردهای قفسه سینه ممکن است نشانه ای از لخته شدن خون در ریه (آمبولی ریه) باشد.
3. خونریزی واژینال:
خونریزی واژینال در ماه نهم بارداری می تواند نشانه ای از جفت پایین یا باز شدن دهانه رحم باشد.
4. تب و لرز:
تب و لرز در ماه نهم بارداری می تواند نشانه ای از عفونت باشد.
5. کاهش حرکات جنین:
در صورت کاهش حرکات جنین در ماه نهم بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
نکاتی برای کاهش دردهای ماه نهم بارداری:
- استراحت کافی: استراحت در طول روز می تواند به کاهش دردهای لگن کمر و پشت کمک کند.
- انجام حرکات کششی: انجام حرکات کششی مناسب می تواند به کاهش دردهای لگن کمر و پاها کمک کند.
- حمام گرم: حمام گرم می تواند به کاهش دردهای عضلانی کمک کند.
- ماساژ: ماساژ مناسب می تواند به کاهش دردهای کمر و لگن کمک کند.
- مصرف مایعات: مصرف کافی مایعات می تواند به کاهش تورم پاها و مچ پا کمک کند.
- استفاده از بالش حمایتی: استفاده از بالش حمایتی در زیر شکم می تواند به کاهش دردهای کمر و لگن کمک کند.
جدول دردهای شایع ماه نهم بارداری و راه های کاهش آنها:
| نوع درد | علل | راه های کاهش درد |
|---|---|---|
| دردهای لگن و کمر | فشار وزن جنین بر لگن و کمر | استراحت کافی استفاده از بالش حمایتی |
| دردهای شکمی | انقباضات براکستون هیکس | استراحت کافی حمام گرم |
| دردهای کشاله ران | کشیده شدن رباط های لگن | انجام حرکات کششی |
| دردهای پشت | فشار وزن جنین بر ستون فقرات | انجام حرکات کششی استفاده از بالش حمایتی |
| دردهای پا و مچ پا | تورم پا و مچ پا | مصرف کافی مایعات قرار دادن پاها به روی بالش |
| دردهای سر | کم آبی بدن خستگی | مصرف کافی مایعات استراحت کافی |
| دردهای باسن | فشار وزن جنین بر عصب سیاتیک | انجام حرکات کششی ماساژ |
| دردهای سینه | افزایش هورمون های پروژسترون و استروژن | استفاده از سوتین های حمایتی |
نتیجه گیری:
دردهای ماه نهم بارداری معمولا حالت طبیعی هستند و با استفاده از روش های کاهش درد و رعایت نکات لازم می توانند به طور کامل برطرف شوند. اما در صورت مشاهده هر گونه علائم هشدار دهنده حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
پرسش و پاسخ:
1. آیا انجام حرکات ورزشی در ماه نهم بارداری ممنوع است؟
انجام حرکات ورزشی مناسب در ماه نهم بارداری ممنوع نیست اما باید با پزشک مشورت کنید تا حرکات مناسب را به شما معرفی کند.
2. آیا خونریزی واژینال در ماه نهم بارداری همیشه خطرناک است؟
خونریزی واژینال در ماه نهم بارداری می تواند نشانه ای از مشکلات جدی باشد اما همیشه نیز خطرناک نیست. در صورت مشاهده هر گونه خونریزی واژینال حتما به پزشک مراجعه کنید.
3. آیا دردهای شکمی در ماه نهم بارداری معمولا نشانه ای از زایمان نزدیک است؟
دردهای شکمی در ماه نهم بارداری می تواند نشانه ای از زایمان نزدیک باشد اما همیشه نیز اینطور نیست. در صورت مشاهده هر گونه درد شدید و ناگهانی در شکم حتما به پزشک مراجعه کنید.