درمان بیرون زدگی دیسک کمر: راهنمای کامل برای رهایی از درد
درد کمر یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در دنیاست که تقریباً همه ما در طول زندگی خود آن را تجربه می کنیم. اما درد کمر شدید و مزمن می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی تر مانند بیرون زدگی دیسک کمر باشد.
بیرون زدگی دیسک کمر به وضعیتی گفته می شود که در آن دیسک بین مهره ای که نقش ضربه گیر بین مهره ها را ایفا می کند پاره شده و مواد نرم داخلی آن به بیرون از پوشش دیسک فشار می آورد. این فشار می تواند به عصب های ستون فقرات فشار وارد کرده و باعث درد بی حسی و ضعف در پاها شود.
اگر شما از درد کمر شدید بی حسی در پاها یا انگشتان ضعف عضلانی یا مشکل در کنترل روده و مثانه رنج می برید ممکن است دچار بیرون زدگی دیسک کمر باشید.
در این مقاله می خواهیم به طور کامل و ساده به بررسی علل علائم روش های تشخیص و درمان بیرون زدگی دیسک کمر بپردازیم.
علل بیرون زدگی دیسک کمر
بیرون زدگی دیسک کمر معمولاً به دلیل سایش و پارگی طبیعی دیسک با افزایش سن آسیب های ناگهانی مانند بلند کردن اجسام سنگین به طور ناگهانی یا ضربه به کمر وضعیت بدنی نامناسب در هنگام نشستن ایستادن یا خوابیدن و کمبود فعالیت بدنی اتفاق می افتد.
عوامل دیگری که می توانند احتمال بروز بیرون زدگی دیسک کمر را افزایش دهند عبارتند از:
- ژنتیک: برخی افراد به دلیل ساختار ژنتیکی مستعدتر به ابتلا به بیماری های ستون فقرات هستند.
- وزن اضافی: چاقی و اضافه وزن فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند و احتمال بیرون زدگی دیسک را افزایش می دهد.
- شغل: افرادی که مشاغلی با فعالیت های تکراری بلند کردن اجسام سنگین یا وضعیت های بدنی نامناسب دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیرون زدگی دیسک هستند.
علائم بیرون زدگی دیسک کمر
علائم بیرون زدگی دیسک کمر بسته به شدت مشکل و محل بیرون زدگی دیسک متفاوت است.
علائم شایع عبارتند از:
- درد کمر: دردی که اغلب به پاها باسن و ران ها انتشار می یابد.
- بی حسی و گزگز: در پاها ران ها و انگشتان پاها.
- ضعف عضلانی: در پاها که می تواند باعث مشکل در راه رفتن یا بلند کردن اجسام شود.
- مشکل در کنترل روده و مثانه: در موارد شدید بیرون زدگی دیسک می تواند باعث بی اختیاری روده و مثانه شود.
در صورت بروز علائم زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- درد کمر شدید که با استراحت تسکین نمی یابد.
- بی حسی و گزگز شدید در پاها.
- ضعف شدید عضلانی در پاها.
- مشکل در کنترل روده و مثانه.
تشخیص بیرون زدگی دیسک کمر
پزشک برای تشخیص بیرون زدگی دیسک کمر معمولاً از معاینه فیزیکی و مطالعه سابقه پزشکی شما استفاده می کند.
همچنین ممکن است برای بررسی دقیق تر مشکل از آزمایشات تصویربرداری مانند:
- اشعه ایکس: برای بررسی ساختار استخوانی ستون فقرات.
- ام آر آی: برای بررسی بافت های نرم از جمله دیسک ها و اعصاب.
- سی تی اسکن: برای بررسی جزئی تر ساختار ستون فقرات.
درمان بیرون زدگی دیسک کمر
هدف از درمان بیرون زدگی دیسک کمر کاهش درد و التهاب بازگرداندن عملکرد ستون فقرات و جلوگیری از بروز مجدد مشکل است.
روش های درمانی شامل:
درمان غیرجراحی
- استراحت: استراحت به کمر به کاهش التهاب و درد کمک می کند.
- داروها: مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. در برخی موارد پزشک ممکن است مسکن های قوی تر یا داروهای ضد التهاب را برای شما تجویز کند.
- فیزیوتراپی: تمرینات ورزشی به تقویت عضلات کمر افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات و بهبود وضعیت بدنی کمک می کنند.
- تزریق استروئید: در برخی موارد تزریق استروئید به فضای اپیدورال می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- بریس و کمربند طبی: استفاده از بریس و کمربند طبی می تواند به ثابت نگه داشتن ستون فقرات و کاهش فشار بر دیسک کمک کند.
- طب سوزنی: این روش به کاهش درد و التهاب کمک می کند.
- درمان های دستی: مانند ماساژ درمانی و ماساژ بافت های عمیق می توانند به کاهش درد و بهبود عملکرد ستون فقرات کمک کنند.
درمان جراحی
در صورت عدم پاسخگویی به درمان های غیرجراحی یا شدید بودن مشکل ممکن است جراحی لازم باشد.
انواع جراحی برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر عبارتند از:
- دیسککتومی: در این روش بخش بیرون زده شده دیسک از کانال ستون فقرات خارج می شود.
- فیوژن ستون فقرات: در این روش دو یا چند مهره به هم متصل می شوند تا ثبات ستون فقرات افزایش یابد.
- لامینکتومی: در این روش بخش کوچکی از لامینا (قسمت پشتی مهره) حذف می شود تا فشار بر روی عصب کاهش یابد.
نکات مهم برای جلوگیری از بیرون زدگی دیسک کمر
- وضعیت بدنی مناسب: هنگام نشستن ایستادن و بلند کردن اجسام از وضعیت صحیح بدنی استفاده کنید.
- فعالیت بدنی منظم: انجام ورزش های مناسب مانند پیاده روی شنا یا یوگا به تقویت عضلات کمر افزایش انعطاف پذیری و بهبود وضعیت بدنی کمک می کند.
- وزن مناسب: اضافه وزن فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند. وزن خود را در حد مناسب نگه دارید.
- بلند کردن اجسام سنگین: هنگام بلند کردن اجسام سنگین زانوها را خم کنید و از کمر خود استفاده نکنید.
جدول: درمان های غیرجراحی برای بیرون زدگی دیسک کمر
| نوع درمان | توضیحات |
|---|---|
| استراحت | به کمر استراحت دهید و از فعالیت های سنگین خودداری کنید. |
| داروها | مسکن های بدون نسخه یا تجویزی برای کاهش درد و التهاب |
| فیزیوتراپی | انجام تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر و بهبود وضعیت بدنی |
| تزریق استروئید | تزریق استروئید به فضای اپیدورال برای کاهش التهاب و درد |
| بریس و کمربند طبی | استفاده از بریس یا کمربند طبی برای ثابت نگه داشتن ستون فقرات و کاهش فشار بر دیسک |
| طب سوزنی | استفاده از سوزن های نازک برای تحریک نقاط خاص در بدن و کاهش درد |
| درمان های دستی | ماساژ درمانی و ماساژ بافت های عمیق برای کاهش درد و بهبود گردش خون |
نتیجه گیری
بیرون زدگی دیسک کمر یک مشکل شایع است که درد و ناراحتی را به همراه دارد. اما با درمان به موقع و رعایت نکات پیشگیری می توان از پیشرفت مشکل جلوگیری کرد.
در صورت بروز هر گونه علائم بیرون زدگی دیسک کمر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا بهترین روش درمانی برای مشکل خاص شما** تعیین شود.
پرسش و پاسخ
1. آیا بیرون زدگی دیسک کمر همیشه نیاز به جراحی دارد؟
خیر در اکثر موارد درمان غیرجراحی برای کاهش درد و التهاب و بهبود عملکرد ستون فقرات کافی است.
2. چه ورزش هایی برای درمان بیرون زدگی دیسک کمر مناسب هستند؟
ورزش هایی مانند پیاده روی شنا یوگا تمرینات کششی و تمرینات تقویت عضلات کمر می توانند به بهبود عملکرد ستون فقرات کمک کنند.
3. آیا می توان از بروز مجدد بیرون زدگی دیسک کمر جلوگیری کرد؟
بله با رعایت نکات پیشگیری مانند وضعیت بدنی مناسب فعالیت بدنی منظم وزن مناسب و بلند کردن صحیح اجسام می توان احتمال بروز مجدد بیرون زدگی دیسک کمر را به طور قابل توجهی کاهش داد.