دمنوش های خوشمزه و مفید برای بلغمی مزاج ها
بله درست شنیدید! شما می تونید با استفاده از دمنوش های مناسب مزاج بلغمی خودتون رو به تعادل برسونید و از خواص فوق العاده گیاهان دارویی بهره ببرید.
اما اصلا بلغمی مزاج یعنی چی؟
بلغمی مزاج ها معمولا افرادی با پوست چرب موی چرب احساس خستگی و کسالت هضم ضعیف و تمایل به خواب زیاد هستند. برای این افراد مصرف دمنوش هایی که گرمی بخش هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنن توصیه میشه.
چند تا دمنوش خوشمزه و مفید برای بلغمی مزاج ها:
1. دمنوش زنجبیل و لیمو:
زنجبیل با گرمای خود به هضم غذا کمک میکنه سطح انرژی بدن رو افزایش می ده و خاصیت ضدالتهابی داره. لیمو هم سرشار از ویتامین C هست که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفیده.
طرز تهیه:
- یک تکه زنجبیل به اندازه 2 سانتی متر رو رنده کنید.
- یک عدد لیمو رو به صورت ورقه ای برش بدین.
- زنجبیل لیمو و یک لیوان آب رو داخل قوری بریزید و 10 تا 15 دقیقه دم کنید.
- میتونید به دلخواه عسل و یا نبات به دمنوش اضافه کنید.
2. دمنوش دارچین و هل:
دارچین با گرمای خود سطح انرژی رو افزایش می ده و گردش خون رو بهبود می بخشه. هل هم ضد نفخ و تسکین دهنده ی درد هست.
طرز تهیه:
- یک چوب دارچین و سه عدد هل رو به یک لیوان آب جوش اضافه کنید.
- اجازه بدین 10 تا 15 دقیقه دم بکشه.
- میتونید به دلخواه عسل و یا نبات به دمنوش اضافه کنید.
3. دمنوش چای سبز و نعناع:
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هست و به چربی سوزی کمک میکنه. نعناع هم به هضم غذا کمک میکنه ضد نفخ و تسکین دهنده ی درد هست.
طرز تهیه:
- یک قاشق چای سبز و چند برگ نعناع تازه رو به یک لیوان آب جوش اضافه کنید.
- اجازه بدین 5 تا 10 دقیقه دم بکشه.
- میتونید به دلخواه عسل و یا نبات به دمنوش اضافه کنید.
4. دمنوش زنجبیل و دارچین:
این دمنوش برای رفع سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین درد های عضلانی بسیار موثر هست.
طرز تهیه:
- یک تکه زنجبیل به اندازه 2 سانتی متر رو رنده کنید.
- یک چوب دارچین رو به یک لیوان آب جوش اضافه کنید.
- زنجبیل دارچین و آب رو 10 تا 15 دقیقه دم کنید.
- میتونید به دلخواه عسل و یا نبات به دمنوش اضافه کنید.
5. دمنوش رازیانه:
رازیانه با گرمای خود به هضم غذا کمک میکنه و برای رفع نفخ و دل درد موثر هست.
طرز تهیه:
- یک قاشق چای خوری رازیانه رو به یک لیوان آب جوش اضافه کنید.
- اجازه بدین 10 تا 15 دقیقه دم بکشه.
نکات مهم در مصرف دمنوش ها:
- قبل از استفاده از هر نوع دمنوشی با پزشک خود مشورت کنید.
- از گیاهان دارویی تازه و با کیفیت استفاده کنید.
- دمنوش رو در دمای مناسب و در ظرف مناسب دم کنید.
- دمنوش رو به طور منظم و در حد اعتدال استفاده کنید.
- از مصرف بیش از حد دمنوش ها خودداری کنید.
جدول خواص دمنوش های مناسب برای بلغمی مزاج ها:
| دمنوش | خواص |
|---|---|
| زنجبیل و لیمو | گرم کننده ضدالتهابی تقویت کننده ی سیستم ایمنی |
| دارچین و هل | گرم کننده ضد نفخ تسکین دهنده ی درد |
| چای سبز و نعناع | آنتی اکسیدان ضد نفخ بهبود دهنده ی هضم |
| زنجبیل و دارچین | گرم کننده ضد سرماخوردگی تسکین دهنده ی درد |
| رازیانه | گرم کننده ضد نفخ تسکین دهنده ی درد |
نتیجه گیری:
مصرف دمنوش های مناسب نه تنها می تواند به تعادل مزاج بلغمی کمک کند بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود هضم غذا و افزایش سطح انرژی هم کمک می کند.
پرسش و پاسخ:
1. آیا دمنوش ها می توانند جایگزین داروها شوند؟
خیر دمنوش ها جایگزین دارو نیستند و فقط برای رفع بعضی از علائم می توان از آنها استفاده کرد.
2. چه مقدار دمنوش در روز می توان مصرف کرد؟
میزان مصرف دمنوش بستگی به نوع دمنوش و مزاج شما داره. بهتره با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.
3. آیا دمنوش ها عوارض جانبی دارند؟
دمنوش ها در صورت مصرف به اندازه و در دوره های کوتاه عوارض جانبی ندارند. اما در صورت مصرف بیش از حد ممکن است عوارضی مثل حساسیت تهوع و اسهال به وجود بیاید.