با افزایش سن و بروز اولین نشانه‌های پیری افراد به فکر استفاده از روش‌هایی برای حفظ جوانی و شادابی پوست خود می افتند. برخی افراد نیز دوست دارند علاج واقعه را قبل از وقوع کرده و در سنین پایین‌تر اقدامانی را برای سلامت پوست خود انجام دهند. در دنیای امروز برای افراد با پوست‌های مختلف و شرایط سنی متفاوت روش‌های گوناگونی ابداع شده است. روش‌هایی که به کمک آنها می‌توان پیری را به تاخیر انداخته و جلوی از بین رفتن کلاژن، الاستین یا هیالورونیک اسید پوست را گرفت. یکی از این شیوه‌ها تزریق ژل پروفایلو است که میتوانید تاثیرات آن را پس از اولین استفاده ببینید.اما ما در نظر داریم تا روش های طبیعی محافظت از پوست را به شما معرفی کنیم که در ادامه توضیح خواهیم داد:
جوش، لکه و جای زخم قدیمی همگی می‌توانند زیبایی پوست صورت را از بین ببرند و به همین دلیل داشتن پوستی صاف و بدون جوش بیشتر شبیه به رویا می‌ماند تا یک واقعیت. با این وجود از طریق برخی اقدامات، میتوانید به چنین پوستی دست پیدا کنید. رژیم غذایی سالم، کاهش استرس و دنبال کردن سبک زندگی سالم همگی می‌توانند به شما در داشتن پوستی صاف کمک کنند. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ تصمیم داریم شما را با روش‌های طبیعی برای برطرف کردن ایرادات پوست و دستیابی به پوست صاف، شفاف و سالم آشنا کنیم. این روش‌ها پوست شما را روشن و درخشان می‌کنند. تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا به این سوال که چگونه پوست صاف داشته باشیم پاسخ دهیم.
۱. سرکه‌ی سیب
سرکه‌ی سیب حاوی اسیدهای ملایم است که می‌توانند پوست را لایهبرداری کرده و لکه‌های پوستی را برطرف کنند. باور بر این است که این ترکیب خواص قابض دارد و ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این به متعادل کردن سطح PH پوست کمک میکند.
نکته
اگر پوستتان حساس است، مقداری ژل آلوئه‌ورا به سرکه‌ی سیب اضافه کنید.
مواد لازم
- سرکه‌ی سیب: یک قاشق چای‌خوری
- گلاب: دو قاشق چای‌خوری
- پنبه: به مقدار لازم
طرز تهیه
- سرکه‌ی سیب را با گلاب مخلوط کنید و با پنبه ترکیب به دست آمده را روی نواحی از پوست بمالید که لکه دارند.
- اجازه دهید سرکه‌ی سیب به مدت ۱۰ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس پوست خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
روزی یک بار از این روش استفاده کنید.
۲. آلوئه‌ورا برای داشتن پوست صاف و بدون جوش
این گیاه حاوی اسیدآمینه‌های ضروری و سالیسیلیک اسید است که خواص ضدباکتریایی دارد. آلوئه‌ورا اثرات ضدپیری و مرطوب‌کننده روی پوست دارد و از پوست در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت میکند. این روش درمانی یک گزینه‌ی عالی برای سالم، نرم و هیدراته کردن پوست است.
مواد لازم
طرز تهیه
- گیاه آلوئه‌ورا را ببرید و ژل آن را خارج کنید.
- ژل را به یک کاسه منتقل کنید.
- ژل را روی کل صورت خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید ژل آلوئه‌ورا به مدت دست‌کم یک ساعت روی پوست بماند. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
- بقیه‌ی ژل را در یک مکان خنک نگه دارید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در روز از ژل آلوئه‌ورا برای شفاف و درخشان کردن پوست خود استفاده کنید.
۳. زاج سفید
زاج سفید میتواند از پوست در برابر بعضی از حساسیت‌ها محافظت کند. این ترکیب خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و به همین دلیل میتواند از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کند و آکنه را کاهش دهد.
مواد لازم
- پودر زاج سفید: یک قاشق چای‌خوری
- عسل: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- پودر زاج سفید و عسل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
- ترکیب به دست آمده را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه روی صورتتان بماند.
- صورتتان را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در روز این روش را به کار بگیرید.
۴. روغن نارگیل برای داشتن پوست صاف
روغن نارگیل فواید زیادی برای حفظ سلامت پوست دارد. این روغن حاوی خواص ضدمیکروبی، آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است و پوست را مرطوب میکند.
مواد لازم
طرز تهیه
- صورتتان را پاکسازی کرده و بعد خشک کنید.
- پوست صورت خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید و بگذارید روغن طی شب روی پوستتان بماند.
- اگر پوستتان چرب است، میتوانید یک تا دو قطره روغن نارگیل را درون کرم مرطوب‌کننده بریزید و هر شب از آن استفاده کنید.
هر چند وقت یک بار؟
هر شب قبل از اینکه بخوابید، از این روش طبیعی استفاده کنید.
۵. روغن کرچک
روغن کرچک غنی از ریسینولئیک اسید بوده که نوعی اسید چرب است و پوست را نرم و لطیف میکند. علاوه بر این میتواند به برگرداندن تولید سبوم (چربی) به حالت طبیعی کمک کند. بخور به باز شدن منافذ مسدود شده‌ی پوست کمک میکند و باعث می‌شود روغن کرچک به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کند.
مواد لازم
- روغن کرچک: دو تا سه قطره
- آب داغ: یک کاسه
- حوله‌ی بزرگ: یک عدد
طرز تهیه
- حوله را روی سرتان بگذارید و صورت خود را به کاسه‌ی آب داغ نزدیک کنید.
- اجازه دهید ۲ تا ۳ دقیقه بگذرد. سپس به‌آرامی به صورتتان ضربه بزنید تا خشک شود.
- حالا روغن کرچک را روی پوست خود بمالید و خوب ماساژ دهید.
- اجازه دهید روغن طی شب روی پوستتان بماند.
هر چند وقت یک بار؟
هر چهار تا پنج روز یک بار از این روش استفاده کنید. روغن کرچک را (بدون اینکه بخور دهید) را میتوانید هر شب روی پوست خود بمالید.
۶. روغن رزهیپ
این روغن اسانسی یک مرطوب‌‌کننده‌ی طبیعی است که مقدار زیادی اسیدهای چرب چند غیراشباع دارد. این روغن میتواند از پوست شما در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت کند. روغن رزهیپ همچنین میتواند رنگ و بافت پوست را بهبود ببخشد. نشان داده شده که این روغن اثرات خوبی روی بیماری‌های پوستی التهابی دارد.
مواد لازم
- روغن رزهیپ: سه تا چهار قطره
طرز تهیه
بعد از اینکه صورت خود را پاکسازی کردید، روغن را روی صورتتان بمالید.
هر چند وقت یک بار؟
هر شب روغن رزهیپ را روی پوست خود ماساژ دهید.
۷. روغن بادام
روغن بادام یک مرطوب‌کننده است و میتواند پوست را هیدراته نگه دارد. این روغن همچنین میتواند پوست را جوان کند، رنگ پوست را بهبود ببخشد و ظاهر اسکار را کاهش دهد.
مواد لازم
- روغن بادام: دو تا سه قطره
طرز تهیه
- روغن را بین انگشتان دست خود گرم کنید و بعد آن را روی صورتتان ماساژ دهید.
- اجازه دهید روغن طی شب روی پوستتان بماند.
هر چند وقت یک بار؟
هر شب این روش خانگی را به کار بگیرید تا پوستتان جوان شود.
۸. چای سبز برای صاف شدن پوست
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز می‌توانند از پوست شما در برابر آسیب ناشی از اشعه‌های فرابنفش خورشید (UV) محافظت کنند. این نوع چای همچنین خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد که میتواند در درمان و پیشگیری از جوش و مشکلات پوستی مفید باشد.
مواد لازم
- چای سبز کیسه‌ای: یک عدد
- آب داغ: یک فنجان
- قالب یخ
طرز تهیه
- چای سبز کیسه‌ای را در یک فنجان آب داغ بزنید و اجازه دهید چند دقیقه بماند تا رنگ پس دهد.
- چای کیسه‌ای را از فنجان بیرون بیاورید و اجازه دهید چای خنک شود.
- چای را در قالب یخ بریزید و آن را برای مدت زمان کافی در فریزر قرار دهید تا یخ ببندد.
- قالب یخ را از فریزر خارج کنید و یخ حاوی چای سبز را به‌آرامی روی صورت خود ماساژ دهید. بگذارید صورتتان به‌طور طبیعی خشک شود. سپس صورت خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در روز از این روش طبیعی استفاده کنید.
۹. سیر
میتوانید از سیر برای درمان جوش، جای جوش و لکه‌های پوستی استفاده کنید. سیر میتواند به درمان عارضه‌هایی مانند پسوریازیس کمک کند. علاوه بر این خواص ضدپیری و جوان‌کننده دارد.
مواد لازم
طرز تهیه
- سیر را له کنید و آن را روی مشکلات پوستی موجود روی صورت خود بمالید.
- اجازه دهید سیر له شده به مدت ۵ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشویید.
- به‌آرامی با نوک انگشتانتان به صورتتان ضربه بزنید تا خشک شود. بعد از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز از سیر استفاده کنید تا مشکلات پوستیتان برطرف شوند.
۱۰. عسل
عسل یک جاذب رطوبت (هومکتانت) است که میتواند پوست را نرم و مرطوب کند. عسل به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی میتواند به درمان جوش، سوختگی، زخم‌ها، اگزما، پسوریازیس و سایر اختلالات پوستی کمک کند.
مواد لازم
- عسل: یک تا دو قاشق چای‌خوری
- پودر دارچین: یک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- یک کاسه بردارید و در آن عسل و دارچین را با هم مخلوط کنید.
- ترکیب به دست آمده را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.
- صورت خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
یک تا دو بار در هفته برای استفاده از این ترفند خانگی کافی است.
۱۱. آب سبزیجات و مواد غذایی مختلف برای داشتن پوست سفید و صاف
در ادامه به آب سبزیجات و مواد غذایی مختلف اشاره می‌کنیم که عیب و نقص پوست را رفع می‌کنند.
۱. آب لیموترش
آب لیموترش خواص اسیدی دارد و به‌عنوان یک سفیدکننده‌ی طبیعی برای پوست عمل میکند. از این ترکیب به‌طور رایج برای روشن کردن پوست استفاده می‌شود. آب لیموترش حاوی اسید سیتریک است و میتواند جوش را کاهش دهد.
- آب نصف لیموترش را بگیرید و آن را درون یک کاسه بریزید.
- آب لیموترش را با پنبه روی صورت خود بمالید. اجازه دهید به مدت ۵ تا ۷ دقیقه بماند.
- صورتتان را با آب ولرم بشویید.
هر چند روز یک بار از آب لیموترش استفاده کنید. بعد از مدتی این فاصله‌ی زمانی را به دو بار در هفته کاهش دهید.
۲. آب هویج
هویج حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدمیکروبی، همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌توانند سلامت پوست را بهبود ببخشند. زنجبیل اثرات ضدالتهابی دارد و مواد مغذی هویج هم می‌توانند پوست را از درون جوان کنند.
- هویج: چهار عدد
- پودر زنجبیل: یک چهارم قاشق چای‌خوری
- آب: نصف فنجان
- پوست هویج را بگیرید و آن را ریز خرد کنید.
- هویج را به همراه زنجبیل و آب در مخلوط‌کن بریزید تا یک مایع غلیظ به دست بیاید.
- مخلوط را بنوشید. میتوانید این نوشیدنی را برای مدتی در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
هر روز این نوشیدنی را بخورید تا به پوستی صاف و بدون عیب دست پیدا کنید.
۳. آب کاهو و نعناع
مواد مغذی موجود در این نوشیدنی میتواند پوست را جوان و شاداب کند.
- خیار: سه عدد
- کاهو: نصف فنجان
- برگ نعناع: یک مشت
- آب لیموترش: دو قاشق غذاخوری
- آب: نصف فنجان
- خیار، کاهو و خیار را خرد کنید.
- مواد را به همراه آب لیموترش و آب در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسد.
- این نوشیدنی سالم را بنوشید تا شاهد اثرات شگفت‌انگیز آن روی پوست خود باشید.
هر روز این نوشیدنی معجزه‌آسا را بنوشید.
۴. آب سیب‌زمینی
سیب‌زمینی سرشار از خواص ضدالتهابی است که میتواند پوست تحریک شده را تسکین دهد و جوش را کم کند. شواهد نشان می‌دهند که استفاده از آب سیب‌زمینی برای بسیاری از افراد مفید است. این ترکیب میتواند به کاهش آفتاب‌سوختگی و لکه‌ها کمک کرده و پوست را درخشان و شفاف کند.
- سیب‌زمینی: نصف یک عدد
- پنبه
- پوست نصف یک عدد سیب‌زمینی را بگیرید و آن را رنده کنید.
- آب سیب‌زمینی را با پنبه روی صورت خود بمالید.
- ۱۰ تا ۱۲ دقیقه صبر کنید. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید.
روزی یک بار آب سیب‌زمینی را روی صورت خود بمالید.
۵. آب گوجه‌فرنگی
آب گوجه‌فرنگی خواص ضدپیری دارد و به‌عنوان یک ضدآفتاب عمل میکند. این ترکیب همچنین حاوی لیکوپین است. لیکوپین یک آنتی‌اکسیدان است که میتواند به شما کمک کند به پوستی صاف و سالم دست پیدا کنید.
- گوجه‌فرنگی کوچک: یک عدد
- پنبه
- آب گوجه‌فرنگی را بگیرید.
- با استفاده از پنبه آب گوجه‌فرنگی را روی صورت خود بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بماند. سپس صورت خود را بشویید.
- همچنین میتوانید گوشت خرد شده‌ی گوجه‌فرنگی را روی صورتتان بمالید.
به مدت یک هفته هر روز آب گوجه‌فرنگی را روی پوست خود بمالید. سپس هر چهار تا پنج روز یک بار این روش درمانی را به کار بگیرید.
۱۲. جو دوسر برای داشتن پوست صاف
این ماسک پوست را روشن میکند و لکه‌های تیره و جای زخم و جوش را کاهش می‌دهد. جو دوسر پوست را پاکسازی میکند و التهاب موجود روی سطح پوست را تسکین می‌دهد. این ترکیب به بستن منافذ باز پوست و متعادل کردن سطح PH پوست کمک کرده و پوست را نرم و لطیف میکند.
مواد لازم
- گوشت گوجه‌فرنگی: یک قاشق غذاخوری
- ماست: یک قاشق غذاخوری
- جو دوسر: یک تا دو قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- گوشت گوجه‌فرنگی، ماست و جو دوسر را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
- خمیر ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه روی صورتتان بماند.
- صورتتان را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
یک تا دو بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.
۱۳. آب برنج
آب برنج حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات ضدپیری است که پوست را جوان و سفت می‌کنند. این ترکیب همچنین پوست را لایهبرداری کرده و سلول‌های پوستی مرده و ناخالصی‌ها را برطرف میکند.
مواد لازم
- برنج خام: نصف فنجان
- آب: دو سوم فنجان
- پنبه
طرز تهیه
- یک کاسه را آب کرده و برنج را به آن منتقل کنید. برنج را خوب بشویید و آب آن را دور بریزید.
- کاسه‌ی برنج را دوباره آب کنید و آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کنار بگذارید.
- برنج را از آبکش رد کرده و آب آن را به یک بطری تمیز منتقل کنید. بطری را به مدت یک روز کنار بگذارید.
- مقداری از آب برنج را به کمک پنبه برای چند دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید آب برنج به مدت ۱۰ دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در روز آب برنج را روی صورتتان ماساژ دهید.
۱۴. گلاب برای صاف شدن پوست صورت
از گلاب به‌طور رایج به‌عنوان تونر صورت استفاده می‌شود. این ترکیب PH پوست را متعادل میکند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. گلاب به تسکین پوست تحریک شده و مبارزه با عفونت‌ها کمک میکند.
علاوه بر این جای جوش و آکنه و سایر لکه‌ها را برطرف میکند. شواهد عنوان می‌کنند که گلاب پوست را شاداب میکند و اثرات روشن‌کننده‌ای روی پوست دارد.
مواد لازم
- گلاب: دو قاشق غذاخوری
- آب لیموترش: یک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- اگر پوستتان چرب یا مستعد آکنه است، آب لیموترش و گلاب را با هم مخلوط کنید. اگر پوستتان خشک است، به جای آب لیموترش از روغن زیتون استفاده کنید.
- ترکیب را خوب هم بزنید و آن را روی صورتتان بمالید.
- اجازه دهید ترکیب به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت بماند. سپس صورتتان را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هر یک روز در میان از این ترکیب استفاده کنید تا مشکلات پوستیتان برطرف شوند.
۱۵. زردچوبه
کورکومین موجود در زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و میتواند سلامت پوست را بهبود ببخشد و به پوست درخشندگی طبیعی دهد. علاوه بر این زردچوبه خواص بهبوددهنده‌ی زخم دارد و میتواند به درمان زخم‌ها و لکه‌ها کمک کند.
مواد لازم
- ماست: یک قاشق غذاخوری
- پودر زردچوبه: یک چهارم قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- یک کاسه بردارید و در آن پودر زردچوبه و ماست را با هم مخلوط کنید.
- یک لایه‌ی نازک از ترکیب به دست آمده را روی صورتتان بمالید.
- بعد از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.
۱۶. ماست برای صاف شدن پوست صورت
مطالعات نشان می‌دهند که ماسک صورت تهیه شده با ماست میتواند پوست را مرطوب و روشن کند و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود ببخشد. اسید لاکتیک موجود در ماست منافذ مسدود شده‌ی پوست را باز کرده، منافذ بزرگ پوست را کوچک کرده و سلول‌های پوستی مرده را لایهبرداری میکند. ماست پوست را سفت میکند و در روشن کردن لکه‌ها مفید است.
احتیاط
اگر به محصولات لبنی حساسیت دارید، از این روش درمانی استفاده نکنید.
مواد لازم
- ماست: یک تا دو قاشق غذاخوری
- پنبه
طرز تهیه
- ماست را با پنبه روی صورت خود بمالید.
- اجازه دهید ماست به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بماند. سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هر یک روز در میان ماست را روی صورت خود قرار دهید.
۱۸. اسکراب شکر برای داشتن پوست صاف و بدون جوش
شکر به‌عنوان یک لایه‌بردار خوب عمل میکند. شکر سلول‌های پوستی مرده، چربی اضافی و ناخالصی‌ها را برطرف میکند. با لایهبرداری پوست با شکر، گردش خون در پوست افزایش پیدا میکند. بعد از استفاده از این اسکراب، پوستتان جوان و درخشان می‌شود.
مواد لازم
- شکر سفید: یک قاشق غذاخوری
- شکر قهوه‌ای: یک قاشق غذاخوری
- آب
طرز تهیه
- یک کاسه بردارید و در آن شکر سفید، شکر قهوه‌ای و آب را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط ایجاد شده را به مدت دو تا سه دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید.
- صورتتان را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هر چهار تا پنج روز یک بار صورتتان را با شکر لایهبرداری کنید.
۱۸. پاپایا
پاپایا حاوی آنتی‌اکسیدان‌‌هایی مانند لیکوپین است که بروز چین‌وچروک و خطوط ظریف را به تأخیر میندازد. علاوه بر این حاوی آنزیم‌های روشن‌کننده و لایه‌بردار پوست مانند پاپائین است. پاپایا منافذ مسدود شده را باز میکند و جوش‌های سرسیاه را از بین میبرد. این میوه حاوی ویتامین‌های A و C هم است که برای سلامت بهینه‌ی پوست ضروری هستند.
مواد لازم
- پاپایای رسیده: دو تا سه تکه
طرز تهیه
- پاپایای را له کنید و آن را روی صورت خود بمالید.
- پاپایا را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه روی صورتتان ماساژ دهید.
- اجازه دهید پاپایا به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت بماند. سپس صورتتان را با آب خنک بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در هفته از ماسک صورت پاپایا استفاده کنید.
۱۹. شیر خام برای داشتن پوست صاف
شیر خام حاوی اسید لاکتیک است که میتواند به لایهبرداری پوست کمک کند. این ترکیب ظاهر خطوط ظریف و چین‌وچروک را بهبود می‌بخشد و پوست را نرم نگه می‌دارد. علاوه بر این پوست را مرطوب و شاداب میکند.
احتیاط
اگر به شیر حساسیت دارید، نباید از این ترکیب استفاده کنید.
مواد لازم
- شیر خام: دو قاشق غذاخوری
- پنبه
طرز تهیه
- پنبه را به شیر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه روی پوستتان بماند تا به‌طور طبیعی خشک شود. سپس صورت خود را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در هفته شیر را روی صورت خود بمالید تا شاهد اثرات شگفت‌انگیز آن روی پوستتان باشید.
توصیه‌هایی برای داشتن پوست صاف و بدون جوش
برای اینکه مشکلات پوستتان برطرف شود و برای پاسخ به این سوال که چطور پوست صاف داشته باشیم به غیر از ترکیبات بالا میتوانید نکات زیر را به کار بگیرید.
۱. یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید
حتما می‌دانید که رژیم غذایی چه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. هرچه غذاهای فرآوری شده و سرخ‌کرده‌ی کمتری بخورید، پوستتان سالم‌تر خواهد ماند.
چربی‌های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون و مغزها را در رژیم غذایی خود جای دهید. علاوه بر این مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها مثل گوجه‌فرنگی، کلم‌پیچ، اسفناج، هویج، کرفس، کدوحلوایی، خیار، پاپایا، هندوانه و سیب‌زمینی شیرین را مصرف کنید.
مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ماهی ساردین، تخم کتان، گردو و دانه‌ی چیا، همچنین خوراکی‌های پروتئین‌دار مانند گوشت کم‌چرب، گوشت بوقلمون، مرغ، تخم‌مرغ و دانه‌ی سویا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۲. پوستتان را به‌خوبی پاکسازی کنید
کثیفی‌ها، میکروب‌ها و آلودگی‌ها همگی می‌توانند پوست را تیره و بی‌روح کنند. پوستتان را باید به‌طور منظم با محصولات مناسب پاکسازی کنید. حتما زمانی که از بیرون به منزل برگشتید، پوستتان را بشویید.
۳. از لایهبرداری پوست غافل نشوید
باید به‌طور مداوم سلول‌های پوستی مرده و کثیفی‌هایی را که با پاکسازی ساده‌ی پوست از بین نمی‌روند، از پوستتان پاک کنید. پوست خود را با یک اسکراب خوب لایهبرداری کنید. حواستان باشد که نباید در لایهبرداری پوست زیاده‌روی کنید. یک تا دو بار در هفته برای لایهبرداری پوست کافی است.
۴. پوستتان را ماساژ دهید
رسیدن به پوست صاف و بدون عیب آسان نیست و به پشتکار و مداومت نیاز دارد. ماساژ دادن پوست باعث افزایش جریان خون به پوست و شادابی آن می‌شود.
۵. به اندازه‌ی کافی آب نوشید
مصرف آب کافی برای داشتن پوستی صاف، نرم و درخشان اهمیت زیادی دارد. هر روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. همچنین میتوانید نوشیدنی‌های سالم مانند چای سبز را بنوشید و از این طریق بدنتان را هیدراته نگه دارید.
۶. از پوستتان در برابر نور خورشید محافظت کنید
استفاده از ضدآفتاب اهمیت فوق‌العاده زیادی برای سلامت پوست دارد. هر زمان که از خانه بیرون می‌روید، حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. استفاده از کرم ضدآفتاب احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. از ضدآفتابی استفاده کنید که SPF آن دست‌کم ۳۰ است. با استفاده از کرم ضدآفتاب از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر فرابفنش خورشید محافظت کنید.
۷. موهایتان را تمیز نگه دارید
گاهی اوقات مشکلات پوستی مثل جوش به دلیل تماس شوره‌ی موی سر با پوست رخ می‌دهند. موهایتان را با شامپوی ضدشوره‌ی مناسب بشویید. حتی اگر شوره هم ندارید، موهایتان را به‌طور مرتب بشویید.
۸. به اندازه‌ی کافی بخوابید
زمانی که خواب هستید، بدن به ترمیم و جوانسازی سلول‌های پوستی می‌پردازد. کمبود خواب خود را با بروز سیاهی دور چشم، افتادگی و تیرگی پوست نشان می‌دهد. هنگام خواب موهایتان را گوجه‌ای ببندید تا منافذ پوستتان در تماس با چربی‌های مو مسدود نشوند. تماس موی کثیف با پوست، جوش سرسیاه و تیرگی پوست را به دنبال دارد.
۹. از استرس دوری کنید
استرس منجر به ترشح چربی اضافی می‌شود که این موضوع باعث می‌شود پوست کثیفی بیشتری را جذب کند و دچار مشکلات زیادی شود. استرس خود را از طریق انجام تمریناتی مثل یوگا و مدیتیشن کاهش دهید.
کلام آخر
در این مقاله از دیجی‌کالا مگ نکات و ترکیبات طبیعی را معرفی کردیم که به شما کمک می‌کنند پوستتان صاف و بدون عیب و نقص شود. زمانی که پوستتان صاف و شفاف شود، اعتماد به نفستان بهبود پیدا میکند و حال روحیتان خوب می‌شود. شما چه راهکارهای مفیدی را برای رفع مشکلات پوستی سراغ دارید؟ پیشنهادات خود را در بخش نظرات با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید.
این مطلب فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر را بخوانید.
منبع: هیچ کس را نمی‌توانیم پیدا کنیم که دلش نخواهد پوستی بی‌عیب و نقص داشته باشید. داشتن پوست صاف و شفاف آرزوی همه‌ی ما است. تولیدکنندگان هم از فرصت استفاده کرده‌اند و کرم‌ها و لوسیون‌ها گران‌قیمت خود را روانه‌ی بازار کرده‌اند. این محصولات در صورتی که کیفیت خیلی خوبی داشته باشند می‌توانند ظاهر پوست را تا حدودی بهبود ببخشند، اما نکته‌ی بسیار مهمی که باید به آن توجه کنید این است که اگر می‌خواهید پوستی صاف و بی‌عیب داشته باشید، نه تنها باید به عوامل بیرونی توجه کنید، بلکه عوامل داخلی را هم باید در نظر بگیرید.
برای حل مشکلات پوستی خود ابتدا باید تشخیص دهید کدام یک از این عوامل (عوامل بیرونی یا عوامل داخلی) منجر به بروز آنها شده است. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ قصد داریم توصیه‌های پزشکان برای داشتن پوست بهتر را در اختیار شما قرار دهیم. در ادامه با ما همراه باشید.
۱. با یک متخصص پوست مشورت کنید
متخصصان پوست فقط زمانی که دچار جوش و چین‌وچروک شده‌اید، کمک‌کننده نیستند. باید هر سال چند بار به یک متخصص پوست حاذق مراجعه کنید تا او بتواند هر گونه تغییر پوستی را قبل از اینکه تبدیل به یک مشکل بزرگتر شود، تشخیص دهد و به شما برای درمان کمک کند. افراد به این مسأله دقت نمی‌کنند که سرطان پوست میتواند عامل مرگ باشد. بنابراین رسیدگی به پوست باید در اولویت همه‌ی ما قرار بگیرد.
۲. از کرم ضدآفتاب دارای SPF بالا استفاده کنید
نور خورشید میتواند باعث مشکلات زیادی از جمله از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، چین‌وچروک، لکه‌های پیری، خطوط ظریف و افتادگی پوست شود. حتما شما هم زیاد شنیده‌اید که باید با استفاده از ضدآفتاب، از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید محافظت کنید.
این کار را حتی زمانی که خانه هستید هم باید انجام دهید، چون نور خورشید میتواند از پنجره عبور کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند هر روز از ضدآفتاب دارای SPF 50 استفاده کنید.
۳. به طور مرتب مسواک بزنید
حتما پیش خودتان می‌گویید: «مسواک زدن چه ربطی به داشتن پوست صاف و شفاف دارد؟» واقعیت این است که رعایت بهداشت دهان و دندان و مسواک زدن هم میتواند تفاوت چشمگیری را در پوست شما ایجاد کند.
التهاب‌های زیادی می‌توانند داخل دهان رخ دهند و اگر به طور مرتب مسواک نزنیم، نخ دندان نکشیم و دندان‌هایمان را معاینه نکنیم، پوستمان دچار یک سری مشکلات می‌شود. برای حفظ سلامت دهان و دندان و همچنین پوست خود، دست‌کم روزی دو بار مسواک بزنید.
۴. مواد غذایی حاوی پلی‌فنول بخورید
مبارزه کردن با التهاب که باعث جوش و چین‌وچروک می‌شود، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم‌تر و بهتر است. برای از بین بردن التهاب باید مواد غذایی ضدالتهابی بخورید که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و پلی‌فنول هستند. این ترکیبات در میوه‌ها، سبزیجات، گیاهان، مغزها و دانه‌ها موجود است. سعی کنید این خوراکی‌ها را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید تا التهاب پوستتان از بین برود.
۵. خوراکی‌های حاوی بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
خوردن مواد غذایی حاوی بتاکاروتن میتواند برای پوست مفید باشد و سلامت پوست را تقویت کند. علت این موضوع، تأثیرات آنتی‌اکسیدانی آنها است. یک بررسی در سال ۲۰۱۲ به این نتیجه رسید که خوردن مقدار زیادی ریزمغذی‌های آنتی‌اکسیدانی از جمله بتاکاروتن میتواند به پوست برای مقابله با اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید و حفظ سلامت و ظاهر آن کمک کند.
مواد غذایی که حاوی بیشترین میزان بتاکاروتن هستند، شامل سبزیجات دارای برگ‌های سبز مانند کلم‌پیچ و اسفناج، سیب‌زمینی شیرین، هویج، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای قرمز و زرد، هلو و نخود می‌شوند. بتاکاروتن همچنین در سبزیجات و ادویه‌هایی مانند جعفری، گشنیز، فلفل کاین، پاپریکا و چیلی وجود دارد.
۶. به محصولات بدون نسخه‌ی پزشک تکیه نکنید
بسیاری از کرم‌های بدون نسخه‌ی پزشک دارای ترکیبات فعال هستند، اما میزان ترکیبات فعال موجود در آنها معمولا کم است و به پوست کمک چندانی نمی‌کند. بنابراین فقط به این محصولات تکیه نکنید و با مراجعه به پزشک، محصولاتی را دریافت کنید که برای پوستتان مناسب هستند.
۷. همیشه نمی‌توان از جوش و آکنه پیشگیری کرد
تغییر دادن روتین مراقبت از پوست، همیشه تمام مشکلات پوستی شما را برطرف نمی‌کند. ژنتیک نقش بسیار مهمی بر روی پوست دارد و عامل بسیاری از مشکلات پوستی ما، همین ژنتیک است. اگرچه می‌توانیم با دنبال کردن الگوی سبک زندگی سالم از بعضی محرک‌ها دوری کنیم، اما باید این واقعیت را بپذیریم که بسیاری از ما به طور ژنتیکی مستعد جوش و آکنه هستیم.
بنابراین گول محصولات گران‌قیمت را نخورید، چون مشکل همیشه ظاهری نیست و ممکن است یک عامل داخلی باعث شود دچار جوش شوید. اگر دچار آکنه هستید، سعی کنید با مراجعه به متخصص پوست مشکل خود را برطرف کنید.
۸. بیشتر از آن چیزی که فکر می‌کنید باید سبزیجات بخورید
برای داشتن پوست صاف و شفاف باید بیشتر سالاد و سبزیجات بخورید. گنجاندن مواد غذایی غنی شده و گیاهی در رژیم غذایی، بهترین کاری است که میتوانید برای پوستتان انجام دهید.
میتوانید در اینترنت جست‌وجو کنید و دستور تهیه‌ی سالادهای متنوع و خوشمزه را پیدا کنید. توجه داشته باشید که سس مایونز مشکلات زیادی برای سلامتی بدن و پوست ایجاد میکند. بنابراین خودتان با سرکه، روغن زیتون و کمی نمک یک سس خانگی لذیذ و سالم درست کنید.
۹. از خوردن محصولات حاوی کربوهیدرات تصفیه شده خودداری کنید
کربوهیدرات تصفیه شده نه تنها باعث چاقی و بیشتر شدن سایز دور کمر می‌شود، بلکه پوست را هم ملتهب کرده و آن را بیشتر مستعد جوش و سایر مشکلات پوستی میکند. خوراکی‌های سفید رنگ از جمله آرد سفید، برنج سفید، نان و سیب‌زمینی سفید همگی باعث افزایش سطح انسولین می‌شوند که این موضوع منجر به التهاب می‌شود. التهاب علت بسیاری از مشکلات پوستی از جمله پف، احتباس آب، قرمزی، اگزما و پسوریازیس به شمار می‌رود.
۱۰. آب داغ تأثیرات مخرب زیادی بر روی پوست می‌گذارد
دوش آب گرم یک روش عالی برای ریلکس کردن است. اما باید به این موضوع توجه داشته باشید که این کار برای پوستتان مضرات زیادی دارد. سرامید، لیپید و کلسترول به شکل‌گیری لایه‌ی فوقانی اپیدرم کمک می‌کنند و آب داغ، رطوبت پوست را از بین میبرد و باعث خشک شدن آن می‌شود. زمانی که لیپید از بین برود، آب میتواند پوست را خشک‌تر هم کند. بنابراین حواستان باشد که پوستتان با آب داغ تماس پیدا نکند.
۱۱. مصرف محصولات لبنی را به حداقل برسانید
همان‌طور که می‌دانید رژیم غذایی نقش مؤثری در ایجاد جوش و آکنه دارد. اگر می‌خواهید از شر جوش‌های چرکی خود خلاص شوید، اولین چیزی که باید از رژیم غذایی‌تان حذف کنید، محصولات لبنی هستند. محصولات لبنی مقدار زیادی قند و چربی دارند، که از جمله عوامل ایجادکننده‌ی جوش و آکنه به شمار می‌روند. تا جایی که برایتان امکان‌پذیر است، مصرف این محصولات را در رژیم غذایی‌تان کاهش دهید یا آنها را حذف کنید.
۱۲. دور دخانیات را خط بکشید
استعمال دخانیات نه تنها به ریه‌های شما آسیب وارد میکند، بلکه پوستتان را هم خراب میکند. یکی از مشکلات پوستی که با سیگار کشیدن دچار آن می‌شوید، چین‌وچروک است. برای حفظ سلامتی بدن و پوست خود از استعمال دخانیات خودداری کنید.
۱۳. به مواد غذایی که می‌خورید، بیشتر دقت کنید
اگر دچار مشکلات پوستی مختلفی از خشکی تا جوش و آکنه هستید، وقت آن رسیده که به آنچه که می‌خورید بیشتر توجه کنید. عدم تحمل مواد غذایی خود را به شکل التهاب در قسمت‌های مختلف بدن نشان می‌دهد. یکی از این قسمت‌های رایج، پوست است.
۱۴. از رو بالشی ابریشمی استفاده کنید
برای داشتن پوست صاف و شفاف، باید به جنس رو بالشی خود توجه کنید. اگر می‌خواهید هر روز صبح پوستتان نرم و لطیف باشد، داشتن یک رو بالشی ابریشمی از واجبات است. ما هر شب صورتمان را ۶ تا ۱۰ ساعت روی رو بالشی می‌گذاریم، بنابراین انتخاب یک رو بالشی مناسب اهمیت خیلی زیادی دارد.
۱۵. استفاده از پاک‌کننده‌ی صورت در صبح برای همه واجب نیست
اگرچه شستن صورت در شب یک قدم مهم برای داشتن پوست صاف و شفاف است، اما انجام این کار در صبح برای همه‌ی افراد واجب نیست. اگر پوست خوبی دارید، شب‌ها صورتتان را با پا‌ک‌کننده یا کلینزر بشویید و از مرطوب‌کننده استفاده کنید. لازم نیست صبح‌ها هم دوباره این کار را انجام دهید.
۱۶. حبوبات بیشتری مصرف کنید
اضافه کردن منابع پروتئین گیاهی به رژیم غذایی میتواند به ایجاد باکتری‌های خوب در روده و مبارزه با التهاب کمک کند. مصرف نصف فنجان لوبیا برای میکروبیوم روده اهمیت دارد که این موضوع برای زیبایی پوست و سلامت عمومی بدن ضروری است. لوبیا تنها نوع حبوبات نیست که میتواند پوست را شاداب و سرزنده کند. از انواع مختلف حبوبات در سالادها و سوپ‌ها استفاده کنید تا از مواد مغذی موجود در آنها بهره‌مند شوید.
۱۷. به جوش ناشی از ورزش توجه ویژه‌ای بکنید
عامل تمام جوش‌ها یکسان نیست. جوش ناشی از ورزش ممکن است نسبت به جوش‌های معمولی، به یک برنامه‌ی درمانی کاملا متفاوت نیاز داشته باشد. معمولا جوش ناشی از ورزش به دلیل نوعی مخمر به نام «پیتروسپوروم» (pityrosporum) ایجاد می‌شود که در منافذ روی پوست زندگی میکند. استفاده از شامپوی ضدشوره یا پاک‌کننده‌ی زینک پریتیون میزان این مخمر را کاهش می‌دهد.
۱۸. براش‌های آرایشی خود را به طور مرتب بشویید
استفاده از براش‌های آرایشی کثیف میتواند علت مشکلات پوستی شما باشد. شستن مرتب براش‌های آرایشی میتواند احتمال ابتلا به جوش و آکنه، التهاب (که باعث چین‌وچروک می‌شود) و حتی عفونت‌های جدی‌تر را کاهش دهد.
براش‌ها باکتری‌ها، کثیفی و چربی را روی سطح خود نگه می‌دارند. استفاده از براش کثیف روی پوست تمیز باعث جوش و آکنه می‌شود. دست‌کم دو بار در هفته براش‌های آرایشی خود را با یک کلینزر ملایم و بدون بو بشویید تا دچار جوش و آکنه نشوید.
۱۹. از مواد غذایی فرآوری شده اجتناب کنید
به جای مواد غذایی فرآوری شده، به فکر گنجاندن خوراکی‌های غنی شده در رژیم غذایی خود باشید. مواد غذایی فرآوری شده نه تنها روی پوست شما تأثیرات منفی می‌گذارند، بلکه سلامتی بدن را هم به خطر میندازند و احتمال ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهند. بنابراین هر طور که شده باید از مصرف آنها اجتناب کنید.
۲۰. سیب‌زمینی شیرین بخورید
استفاده از کرم‌های رتینول بر پایه‌ی ویتامین A تنها روش برای استفاده از مزایای این ویتامین برای داشتن پوست صاف و شفاف نیست. سیب‌زمینی شیرین به غیر از اینکه خوشمزه است، بتاکاروتن هم دارد. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. این ویتامین خواص متعددی برای پوست دارد که از جمله‌ی آنها می‌توانیم به جوانسازی پوست، درمان جوش و آکنه از طریق از بین بردن سلول‌های مرده و روشن‌تر کردن پوست اشاره کنیم.
۲۱. میزان استرس خود را کاهش دهید
حتما می‌دانید که استرس تأثیرات منفی زیادی بر روی پوست می‌گذارد. به همین دلیل است که باید به دنبال روش‌هایی باشید که به کاهش استرس کمک می‌کنند. استرس به فرآیند پیری پوست سرعت می‌بخشد و توانایی پوست را برای ترمیم خود کاهش می‌دهد. انجام تمریناتی مثل یوگا و مدیتیشن به کم کردن استرس کمک میکند. داشتن یک رژیم غذایی سالم هم میتواند در کاهش استرس تأثیرگذار باشد.
۲۲. ماهی بیشتری بخورید
ماهی حاوی چربی‌های سالم است و به همین دلیل برای پوست خواص زیادی دارد. ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ماکارل و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که خواص ضدالتهابی دارند. این موضوع باعث حفظ رطوبت پوشش سلول‌ها می‌شود و از این طریق ظاهر پوست را درخشان‌تر میکند.
۲۳. شکلات دشمن پوست شما نیست
داشتن یک رژیم غذایی ناسالم تأثیرات خود را روی پوست نشان می‌دهد، با این حال این بدین معنی نیست برای داشتن پوست صاف و شفاف باید مصرف شکلات را به طور کامل قطع کنید. یک تصور رایج درباره‌ی شکلات این است که باعث جوش و آکنه می‌شود.
در واقع این شکلات نیست که باعث این مشکل پوستی می‌شود! این قند است که منجر به جوش و آکنه می‌شود. خوردن گه‌گاه شکلات ایرادی ندارد. سعی کنید مصرف قند را در رژیم غذایی‌تان به حداقل برسانید، چون مضرات زیادی برای سلامتی بدن و پوست دارد.
۲۴. صورتتان را دستکاری نکنید
دستکاری کردن صورت باعث می‌شود کثیفی و چربی موجود روی دست به پوست منتقل شود، که این موضوع منجر به بروز جوش و آکنه می‌شود. اگر عادت دارید مدام صورتتان را دستکاری کنید، هرچه سریع‌تر باید این عادت را اصلاح کنید، وگرنه پوستتان آسیب زیادی می‌بیند.
۲۵. از سرکه‌ی سیب غافل نشوید
اگر دچار آفتاب‌سوختگی شدید، صورتتان را با آب سرد یا ولرم و سرکه سیب رقیق شده بشویید. سرکه‌ی سیب باعث تسکین پوست می‌شود. به جای استفاده از محصولات ناملایم که ممکن است حاوی ترکیبات شیمیایی باشند، با استفاده از سرکه‌ی سیب میتوانید به بهبود سریع‌تر پوست خود کمک کنید.
۲۶. از قند تصفیه شده استفاده نکنید
میان‌وعده‌های شیرین دشمن اصلی پوست شما هستند. یکی از استراتژی‌های مؤثر برای کاهش سرعت فرآیند پیری پوست، استفاده کردن از قند تصفیه شده است. قند باعث می‌شود کلاژن پوست انعطاف‌ناپذیر شود. از مصرف میان وعده‌های آماده خودداری کنید و هر وقت هوس خوردن شیرینی‌جات کردید، میوه‌های شیرین مثل انگور بخورید.
نکته‌ی پایانی
برای داشتن پوست صاف و شفاف، باید با توجه به نوع پوست خود یک روتین مراقبت از پوست را دنبال کنید. در این مقاله درباره‌ی توصیه‌ی متخصصان پوست برای داشتن پوستی بهتر و بی‌عیب و نقص صحبت کردیم. به این توصیه‌ها عمل کنید تا پوستتان درخشان و شاداب شود.
منبع: داشتن پوستی صاف و شفاف با بهترین ماسک های طبیعی
زیبایی و شفافیت پوست مهم ترین اصل زیبایی خانم ها است و ما همه تمایل به داشتن پوستی زیبا و بی عیب و نقص داریم، اما بسیاری از آلودگی ها و عوامل دیگر باعث کدر شدن و یا پیر شدن پوست می شود در این بخش از سلامت پوست و موی چند ماسک و راه حل ساده میتواند شما را به برساند.
در این مقاله، ما راهنمایی هایی را به شما می دهیم تا بتوانید در خانه آنها را انجام دهید اما این ها همه چیز درباره پک های پوستی نیستند ما در نمناک همچنین سعی کرده ایم که با معرفی برخی خاص و سایر اصول مراقبت، که اغلب نادیده گرفته می شوند، زیبایی را به پوستتان برگردانیم.
ماسک های گیاهی و خانگی عالی برای داشتن پوست صاف و شفاف
یک فنجان چای سبز خنک شده، 2 قاشق و نصف قاشق را با هم ترکیب کنید و هر روز صبح بنوشید.
یک قاشق غذا خوری جوی دوسر پخته و له شده و یک قاشق غذا خوری آبلیمو را با هم ترکیب کنید و به آرامی بر روی صورت دهید.اجازه دهید خشک شود و سپس بعد از 20 دقیقه با آب یرد بشویید و با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید.این درمان را قبل از رفتن به حمام انجام دهید.
نکته:اگر پوست حساسی دارید بهتر است آبلیمو را با کمی آب رقیق کنید.
بهترین ماسک های خانگی برای داشتن پوست صاف و شفاف
- پک و لیمو بینظیر برای پوست صاف و شفاف:
یک قاشق غذا خوری آب ، یک قاشق غذا خوری آبلیمو، یک قاشق غذا خوری زرد چوبه و یک قاشق شیر را با هم ترکیب کنید ، تا زمانی که یک خمیر به دست آید.سپس به مدت 5 دقیقه آن راروی پوست خود اسکراب کنید و بعد از حدود 20 دقیقه با آب سرد بشویید و سپس با یک حوله تمیز خشک کنید.
این درمان را قبل از رفتن به حمام انجام دهید.
یک قاشق غذا خوری زرد چوبه و یک قاشق غذا خوری را با هم ترکیب کنید و سپس روی صورت خود اعمال کنید و بعد از 15 دقیقه با آب سرد بشویید.این درمان را قبل از حمام انجام دهید.
ماسک های گیاهی مختص پوست صاف و شفاف
مقداری خشک شده و یک قاشق غذا خوری ماست تازه را تهیه کنید. ابتدا پوست ها را آسیاب کنید و بعد با ماست ترکیب کنید.سپس ماسک بدست آمده را روی صورت خود اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد بشویید ؛ این درمان را قبل از حمام انجام دهید.
یک قاشق غذا خوری ماست تازه و یک قاشق چای خوری آبلیمو را ترکیب کنید و به صورت خود بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد بشویید.طبق روال این درمان را نیز قبل از حمام انجام دهید.
چگونگی داشتن پوست صاف و شفاف
یک قاشق چای خور ی شیر، یک قاشق چای خوری آبلیمو و یک قاشق چای خوری عسل را با هم ترکیب کنید ،پوستتان را تمیز کنید و بعد این مخلوط را روی آن بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد بشویید ؛ طبق روال این درمان را نیز قبل از حمام انجام دهید.
2 تا 3 قاشق چای خوری شیر تازه و سرد و مقداری زعفران را با هم ترکیب کنید. اجازه دهید که به مدت 3 تا 4 ساعت بماند و بعد روی پوست تمیز خود اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با شستشو دهید.
ترفندهای بینظیر برای داشتن پوست صاف و شفاف
یک قاشق چای خوری از این خاک و یک قاشق چای خوری پاپایا را به خوبی با هم ترکیب کنید و بعد روی پوست تمیز خود اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.
مقداری خمیر تهیه کنید و آن را بر روی پوست خود اعمال کنید ، اجازه دهید که به مدت 20 دقیقه بماند و سپس آن را با آب شستشو دهید ؛ بهتر است که این درمان را 2 بار در روز تکرار کنید.
پوست صاف و شفاف با ایده های ناب
مقداری پوست لیمو و مقداری شیر خام را تهیه کنید ؛ ابتدا پوست لیمو را در مقابل آفتاب خشک کنید و بعد پودرش کنید سپس با شیر مخلوط کنید.این ترکیب را روی پوست اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با آب گرم بشویید و فورا و بلافاصله از یک تونر خنک کننده استفاده نمایید.
یک قاشق غذا خوری عسل را تهیه کنید و با نوک انگشتان تمیز به آرامی روی پوست خود اعمال کنید.اجازه دهید که به مدت 10 دقیقه بماند و سپس با آب گرم شستشو دهید و در نهایت با یک حوله تمیز و نرم صورتتان را خشک کنید.
راز داشتن پوستی صاف و شفاف
4 تا 5 قطره عسل را روی یک تکه لیمو بریزید و سپس برای چند دقیقه روی صورت بمالید و بلافاصله با آب سرد شستشو دهید.
ترکیبی از روغن زیتون و نمک دریایی را به میزان 2 به 1 تهیه کنید.آن را روی صورت خود اسکراب کنید و برای چند دقیقه ماساژ دهید و بعد با آب سرد شستشو دهید.این درمان بسیار تاثیر گذار و ارزان است و از لوسیون ها و اسکراب های شیمیای و گران نتیجه بهتری دارد، سلول های مرده پوست را از بین میبرد و پوست درخشان تر به نطر میرسد.
معجزه داشتن پوست صاف و شفاف
ابتدا شیر را از درون آن استخراج کنید و بعد آن را روی تمام صورت ، حتی لب های خود اعمال کنید. این میتواند یکی از بهترین پک های طبیعی برای مراقبت از پوست باشد.
تکه ای پنبه را درون شیر جوشیده شده بخیسانید سپس آن را روی پوست خود بمالید و بعد از چندین ساعت با آب سرد شست شو دهید.
ماسک های فوق العاده برای پوست صاف و شفاف
یک قاشق غذا خوری ، یک قاشق غذا خوری آبلیمو و یک فنجان پر ، ماست را با هم ترکیب کنید و سپس روی پوست خود اعمال کنید و بعد از 15 دقیقه با دستمال مرطوب و تمیز پاک کنید.
چندین قطره ، روغن را روی پوست خود بمالید و به خوبی ماساژ دهید و بعد از نیم ساعت با یک دستمال مرطوب پاک کنید.
ماسک میوه برای پوست صاف و شفاف
نارنج هم یکی از اعضای لیست دارندگان ویتامین سی است که برای داشتن پوست زیبا می توان استفاده کرد به این روش که آب یک عدد نارنج تازه را داخل لیوان بریزید و به آن یک تا دو قاشق چای خوری اضافه کنید و خوب هم زده و روی پوست بمالید. این ماسک باید 15 دقیقه روی صورت بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید.
یک عدد لیموترش بزرگ یا دو عدد لیموی شیرازی را به صورت نازک حلقه حلقه کنید و حلقه ها روی پوست صورت به جز دور چشم بگذارید و اجازه دهید 30دقیقه روی پوست صورتتان بماند ؛ بعد از زمان مشخص شده حلقه های لیموترش را برداشته و پوست صورت را با آب سرد بشویید.
چگونه پوستمان را صاف و شفاف کنیم؟
دو قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه کوبیده شده و یا پودر آن را با نصف لیوان شیر خوب مخلوط کنید تا مخلوط یکنواختی درست شود. حالا باید قبل از استفاده از ماسک صورت خود را با آب و ملایمی بشویید و بعد از آن مخلوط را روی صورت بمالید و درحال پوشاندن پوست صورت از حالت ماساژ دادن نیز استفاده کنید و بعد از 20 دقیقه ماسک را از روی پوست برداشته و صورت را با آب ولرم رو به سرد کامل بشویید.
نکات اضافی برای داشتن پوستی روشن:
رژیم غذایی سالم:
در کنار درمان های خانگی موثر، عوامل دیگری برای داشتن پوستی روشن نیز باید رعایت شود که مهمترین آنها رژیم غذایتان میباشد. بدون دریافت مواد مغذی درست، نمیتوانید پوستتان را از آسیب های ممکن دور نگه دارید.
شما میتوانید ،میوه های سرشار از که شامل آنتی اکسیدان میباشند را بخورید. در این میان چربی های سالم ، پروتئین ها و سبزیحات سبز را در حد تعادل فراموش نکنید ؛ همه این مواد مغذی برای داشتنی پوستی روشن تاثیر گذار است.
آب زیادی بنوشید:
برای داشتن پوستی روشن و سالم روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
کارهایی که برای داشتن پوستی صاف و شفاف باید انجام دهیم؟
خوب بخوابید:
اگر نخوابید، تاثیراتش روی صورت شما مشخص است ،شما خسته و ملتهب به نظر میرسید ؛ در طول شبانه روز حداقل 8 ساعت خواب مفید داشته باشید.
ورزش کنید:
شما باید هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید. ورزش کردن و فعال بودن ، حتی میتواند مشکلاتی مانند را نیز درمان کند.
لایه برداری کنید:
بدون لایه برداری کردن نمیتوانید از شر سلول های مرده و یا حتی چربی بیش از حد پوست خلاص شوید.یکی از بهترین لایه بردار های خانگی استفاده از جوی دو سر میباشد.
پوستی صاف و شفاف با اسکراب های خانگی
حتما قبل از خواب آرایشتان را پاک کنید:
این کار برای کمک به نفس کشیدن پوستتان بسیار مهم است.این کار را حتما هر شب ، حتی در صورت خستگی مفرط فراموش نکنید.
اسکراب های خانگی برای پوست های چرب:
روغن زیتون یکی از بهترین پاک کننده ها برای آرایش صورت و چشم است.شما همچنین میتوانید از روغن کرچک نیز استفاده کنید. زیرا به خاطر خواص آنتی باکتریایی که دارد برای پوست فوق العاده است. شما همچنین میتوانید ترکیبی از روغن کرچک، زیتون،جوجوبا و را تهیه کنید و از آن برای روشن شدن پوست و رفع چین و چروک ها استفاده بنمایید.
یک فنجان روغن زیتون و روغن کرچک را ترکیب کنید، روی پوستتان اعمال کنید و به آرامی ماساژ دهید.
غذا های سرشار از ویتامین مصرف کنید و غذا های سرشار از ویتامین EوC را در رژیم روزانه خود بگنجانید.(به داشتن یک پوست شفاف و سالم یکی از ایده‌آل‌های بسیاری از مردم جهان است. برای اینکه بتوانید چنین پوستی داشته باشید، 14 راهکار عالی برایتان آماده کرده‌ایم که به کمک زیبایی هر چه بیشتر شما خواهند آمد.
پاکسازی پوست را به موقع انجام دهید
یکی از مهمترین کارهایی که باید برای داشتن پوست شفاف انجام دهید، پاکسازی پوست در وهله اول است. پاکسازی پوست معمولا به دو روش انجام می‌شود؛ یکی پاکسازی تخصصی است که توسط افراد دوره دیده یا پزشکان متخصص انجام می‌شود و در عین برداشتن لایه‌های مرده، به تمیز کردن عمیق منافذ پوست و آبرسانی سلول‌ها می‌پردازد.
روش دوم، روشی است که معمولا بعد از یک لایه برداری درست و حرفه‌ای باید توسط خودتان و در منزل انجام شود. برای این کار انواع کرم‌های لایه بردار و انواع ماسک صورت با خاصیت پاکسازی کننده بسیار مفید خواهند بود.
از لیف استفاده کنید
درست است که استفاده از اسفنج برای شستشوی صورت و بدن مدت‌هاست که بین عده زیادی جا افتاده؛ اما واقعیت این است که روش‌های سنتی مثل استفاده از لیف کمی زبر یا حتی کیسه در فرهنگ ایرانی میتواند نتایجی به مراتب بهتر از یک اسفنج شوینده نرم به دنبال داشته باشد. زبر بودن لیف و داشتن پستی و بلندی به لایه برداری بهتر پوست شما کمک کرده و نه تنها صورت را درخشان میکند؛ بلکه بدنتان به طور کلی دارای پوست شفاف و صافی خواهد شد.
شوینده مناسب را انتخاب کنید
چه برای صورت و چه برای بدن، لازم است که سراغ شوینده‌هایی با pH مناسب بروید که پوست را خیلی خشک نمی‌کنند و به آن آسیب نمی‌رسانند. این مسئله به ویژه در مورد شوینده صورت اهمیت بسیار زیادی دارد؛ چون اگر به روتین پوستیتان وفادار باشید، می‌دانید که هر شب قبل از خواب و هر روز صبح بعد از بیدار شدن باید صورتتان را با شوینده ملایمی بشویید تا از آلودگی‌ها پاک شود.
سرم ویتامین سی بخرید
ویتامین سی یکی از کلیدی‌ترین عناصر برای حفظ سلامت پوست شما، جوانسازی و روشن شدن آن است. نکته مهم این است که مصرف این ویتامین نه تنها باید در رژیم غذایی‌تان گنجانده شود؛ بلکه لازم است به روتین پوستی شما هم اضافه شود. بنابراین در طول روز علاوه بر اینکه از خوراکی‌های شامل ویتامین سی مثل پرتقال، لیمو و کیوی استفاده می‌کنید، لازم است یک سرم ویتامین سی مناسب برای نوع پوستتان هم تهیه کنید و از قطره‌های جادویی‌اش برای داشتن یک پوست شفاف و شاداب کمک بگیرید.
از ژل آلوئه ورا غافل نشوید
آلوئه ورا یکی از گیاهان معجزه‌گر به ویژه در زمینه زیبایی به شمار می‌آید. اسید موجود در ژل این گیاه پر خاصیت، لایه‌های مرده پوست را از بین میبرد و جا را برای نشان داده شدن سلول‌های سالم و جدید باز میکند. ژل آلوئه ورا همچنین برای از بین بردن التهاب‌های پوستی هم بسیار مفید عمل میکند.
برای داشتن یک پوست شفاف و جذاب، کافی است ژل آلوئه ورا را مثل یک ماسک صورت روی پوست قرار داده و ماساژ دهید. سپس صبر کنید تا جذب پوست شود. از آنجایی که آلوئه ورا یک آبرسان بسیاری قوی است، بر خلاف بعضی ماسک‌های دیگر منجر به خشک شدن پوست نخواهد شد و شما میتوانید مدت زمان بیشتری آن را روی پوستتان قرار دهید و سپس با آب ولرم خوب بشویید. آلوئه ورا همچنین برای کوچک کردن منافذ پوست هم کاربرد دارد و میتواند پوستی هر چه زیباتر برای شما به ارمغان بیاورد.
تونر معجزه میکند
هر بار که از حمام بیرون می‌آیید یا می‌خواهید روتین قبل از خواب یا بعد از بیداری‌تان را انجام دهید، تونر را دم دست داشته باشید. تونر را میتوانید برای پاکسازی عمیق پوست با استفاده از پد به نرمی روی صورت بکشید یا به صورت مستقیم روی پوست اسپری کنید.
تونرها علاوه بر پاکسازی پوست بسته به مواد تشکیل دهنده‌شان می‌توانند کارایی‌های متنوعی داشته باشند؛ برای مثال بعضی از آنها برای از بین بردن التهاب‌های پوستی مناسب هستند و بعضی پوست را روشن می‌کنند؛ اما وجه مشترک تمام آنها تنظیم pH پوست است. بنابراین به ویژه اگر پوست چربی دارید، برای کنترل چربی از تونر مناسبی برای خودتان استفاده کنید و از این طریق جلوی چرب شدن بیش از حد پوست و جوش زدن آن را بگیرید.
ماسک صورت را در روتین‌تان قرار دهید
استفاده درست و به جا از انواع ماسک صورت با توجه به نیاز و نوع پوست شما میتواند اثری فوق العاده داشته باشد و یک پوست شفاف و عالی را به شما هدیه دهد. ماسک صورت به دو صورت کلی قابل تهیه است؛ یکی انواع ماسک صورت خانگی است و دیگری انواع ماسک صورت آماده. شما میتوانید بسته به نیازتان در طول هفته سراغ یکی یا هر دوی این ماسک‌ها بروید.
در حال حاضر محبوب‌ترین ماسک‌های صورت ماسک صورت خاک رس، زغال فعال و انواع ماسک‌های آبرسان هستند که استفاده از آنها به صورت ترند درآمده است.
همچنین انواع ماسک صورت به صورت کرمی ساده، کرمی دارای دانه‌های زبر برای لایه برداری، ماسک پیلینگ و ورقه‌ای در دسترس کسانی است که دوست دارند از پوست‌شان به صورت حرفه‌ای مراقبت کنند.
به خواب‌تان برسید
در اینکه شرایط امروز زمین استرس زیادی برای انسان به دنبال دارد، هیچ شکی نیست و احتمالا می‌دانید که استرس میتواند به طور مستقیم روی وضعیت خواب و سلامت شما تاثیرگذار باشد.
تحقیقات نشان داده‌اند داشتن یک خواب کافی و با کیفیت تاثیر فوق‌العاده‌ای روی زیبایی و داشتن پوست شفاف خواهد داشت و در عین حال روی مسائل دیگری مثل کنترل وزن هم تاثیر مثبت دارد. برای اینکه بتوانید خواب راحتی را تجربه کنید، به چند مورد زیر دقت داشته باشید:
- حتما لباس نخی و راحت بپوشید و روبالشی و ملحفه‌هایتان را تمیز نگه دارید.
- قبل از خواب یک موزیک آرامش‌بخش بگذارید و از طریق بینی نفس عمیق بکشید. سعی کنید روی دم و بازدم متمرکز شوید.
- چند ساعت قبل از خواب نورهای اطراف‌تان را کم کنید تا بدن آماده خوابیدن شود.
- در رختخواب به جای در دست گرفتن گوشی، کتاب مورد علاقه‌تان را در دست بگیرید و به هیچ وجه سراغ چک کردن اخبار نروید.
زمان دوش آب گرم را کم کنید
جالب است بدانید یکی از عواملی که میتواند باعث تحریک پوست و ملتهب شدن آن شود، طولانی کردن زمان گرفتن دوش آب گرم است. استفاده از آب گرم به مدت طولانی میتواند باعث از بین رفتن لایه چربی مفید و محافظ پوست شود، منافذ آن را باز کرده و از این طریق پوست را آماده خشکی بیش از حد و ایجاد چین و چروک و کدر شدن کند. بنابراین بهتر است زمان استفاده از دوش آب گرم را کاهش دهید و در عوض سعی کنید از آب ولرم یا اگر مشکلی ندارید، از آب خنک استفاده کنید.
مرطوب کننده درست را بشناسید
استفاده از مرطوب کننده درست برای داشتن پوست شفاف اهمیت بسیار زیادی دارد. مرطوب کننده ظاهر پوست را سلامت و شاداب نشان می‌دهد و نمی‌گذارد خشک شدن منجر به کدر شدن پوست یا ایجاد چین و چروک شود.
دقت داشته باشید که هر کس باید با توجه به نوع پوستش سراغ مرطوب کننده مناسب برود. برای مثال کسانی که پوست چرب دارند باید از مرطوب کننده‌های فاقد چربی استفاده کنند و کسانی که مستعد بروز آکنه هستند باید سراغ لاین تخصصی و ضد جوش برند مورد نظرشان بروند.
ورزش کنید و دوش بگیرید
ورزش کردن روشی عالی برای افزایش گردش خون در تمام سطح پوست است و از طرف دیگر باعث می‌شود سموم بدن از طریق تعریق از بدن خارج شوند. بنابراین طبیعی است که وقتی فعالیت هوازی مناسبی را انجام دهید، متوجه بهبود وضعیت پوستتان شوید و این مسئله به ویژه با گذشت زمان بارزتر خواهد شد. بنابراین برای داشتن پوست شفاف خوب ورزش کنید و سپس حتما پوستتان را به خوبی بشویید و اجازه ندهید عرق و چربی‌ها منافذ پوست را ببندند و منجر به ایجاد جوش شوند.
ماساژ صورت را یاد بگیرید
هر وقت که احساس کردید پوست صورتتان کدر شده است، خوب است آن را تمیز بشویید و سپس با استفاده از انگشتان تمیز یا یک جید رولر خنک شروع به ماساژ دادن پوست، ترجیحا به خلاف جهت جاذبه کنید. یک ماساژ خوب میتواند گردش خون را افزایش داده و طراوت و تازگی بیشتری به صورت شما ببخشد.
آب کافی بنوشید
اگر موقع تشنگی به صدای بدنتان گوش نکنید و آب ننوشید، به مرور دیر به دیر متوجه احساس تشنگی خود خواهید شد و همین مسئله هم باعث می‌شود در طول روز آب کافی ننوشید. بنابراین قدم اول این است که به صدای بدنتان گوش دهید.
قدم دوم برای نوشیدن آب کافی این است که آب را با استفاده از میوه‌ها، لیمو یا حتی بعضی عرقیات مفید گیاهی طعم‌دار کنید و بنوشید. البته لازم است همه چیز را در حد تعادل نگه دارید؛ چون استفاده مداوم از یک عرق گیاهی ممکن است منجر به بروز مشکلات بعدی شود. استفاده از نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز هم تاثیری عالی روی شفاف شدن پوست شما خواهد گذاشت.
چربی و شیرینی را کم کنید
دقت داشته باشید که مصرف مقادیر زیادی چربی و شیرینی میتواند منجر به چرب شدن بیشتر پوست شما، ایجاد جوش و التهاب پوستی شود. به همین دلیل لازم است که تا حد ممکن غذاهای سالم و سبزیجات را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید و از مصرف بیش از حد خوراکی‌های چرب و شیرین به شدت پرهیز کنید.
خصوص در وعده ناهار) ویتامین C به طور طبیعی به روشن شدن پوست کمک میکند.