تغذیه
- پزشکی
معضل تغذیه قبل و بعد از تمرین ، کدام یک مهم تر است؟
وقتی صحبت از به حداکثر رساندن عملکرد تمرینی و ریکاوری می شود، تغذیه نقش مهمی ایفا می کند. اینکه آیا قبل یا بعد از ورزش باید غذا بخورید، موضوع بحث بین علاقه مندان به تناسب اندام و متخصصان بوده است. بیایید به علم در مورد تغذیه قبل و بعد از تمرین بپردازیم و بهترین انتخاب های غذایی را برای هر سناریو بررسی کنیم. چک لیست قبل از تمرین شما شامل چه مواردی است؟ لباس مخصوص ورزش؟کفش ورزشی مورد علاقه شما؟ بطری آب؟ کیف بدنسازی؟. اما صبر کنید، برای سوخت تمرین خود چه چیزی بخورید؟ و چه زمانی؟ به وضوح پیداس که ورزش به تنهایی برای حفظ سلامت کلی کافی نیست. رژیم غذایی نیز یک جزء کلیدی است. آنچه می خورید و چه زمانی، می تواند تفاوت زیادی در احساس شما در طول تمرین ایجاد کند در ادامه این مقاله از وبسایت بهترین باشگاه همراه ما باشید. بنابراین، آیا باید قبل از تمرین غذا بخورید؟بعد از تمرین؟ پاسخ کوتاه: هر دو! بدن شما در ساعات مختلف روز نیازهای متفاوتی دارد و رژیم غذایی و ورزش برای هر کسی متفاوت است. مهم است که به یاد داشته باشید که غذا چیزی بیش از یک کالری است و درواقع سوخت است! بدون توجه …
- پزشکی
مهمترین خواص عناب برای مردان و زنان چیست؟
به نقل از مجله وی سلامت : میوه عناب که به خرمای قرمز یا خرمای چینی معروف است، یک میوه بومی در آسیای جنوبی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. عنابی که رسیده است قرمز رنگ یا بنفش است و کمی چروک به نظر می رسد و به دلیل طعم شیرین و بافتش، اغلب آن را خشک می کنند. این مقاله، همه چیزهایی که باید در مورد فواید و خواص عناب بدانید را در اختیار شما قرار می دهد. ارزش غذایی عناب عناب کالری کمی دارد اما سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین C و پتاسیم است. ۱۰۰ گرم عناب خام یا حدود ۳ عدد آن ارزش غذایی به شرح زیر دارد: کالری: ۷۹ پروتئین: ۱ گرم چربی: ۰ گرم کربوهیدرات: ۲۰ گرم فیبر: ۱۰ گرم ویتامین سی: ۷۷٪ از ارزش روزانه پتاسیم: ۵٪ از ارزش روزانه با توجه به ارزش غذایی عناب، نتیجه می گیریم که: عناب به دلیل فیبر بالا و کالری کم، یک میان وعده عالی و سالم است. عناب غنی از ویتامین C است که یک ویتامین مهم با خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی است. عناب حاوی مقدار مناسبی پتاسیم است که در کنترل عضلات و تعادل الکترولیت …
- دنیای وب
بررسی سوء استفاده از درآمد HTN (سلامت از طریق تغذیه)
[ad_1] HTN (Health Thru Nutrition) شرکتی است که در زمینه سلامت و تندرستی تخصص دارد. بنیانگذاران HTN در سال 1993 تأسیس شده و سیزده سال صرف ایجاد یک خط منحصر به فرد از محصولات بهداشتی و سلامتی کرده اند که این شرکت آنها را تغییر زندگی می نامد. HTN (Health Thru Nutrition) از بدو تأسیس هزاران تعریف دریافت کرده است. به دلیل لیست محصولات بهداشتی و سلامتی مورد ستایش قرار گرفت. این شرکت با به کارگیری افراد از هر قشر تعهد خود را نسبت به کیفیت محصولات خود ثابت می کند و واقعاً تفاوت ایجاد می کند. کلسیم مرجانی آلکا لاین مکمل های مختلف محصولات کنترل وزن مکمل های انرژی اضافی تسکین درد محصولات مراقبت از صورت و صورت روغن های ضروری تجهیزات ورزشی-خیلی بیشتر. تبلیغات دهان به دهان بهترین تبلیغاتی است که یک شرکت می تواند به آن تکیه کند. وقتی افرادی که می شناسید از محصولی استفاده می کنند به دوستان خانواده و همکاران خود بگویید که مشکلی نیست این نوع بازاریابی را جایگزین نکنید. HTN (Health Thru Nutrition) مسیر بازاریابی آنلاین را برای ارائه محصولات خود به عموم به همین دلیل انتخاب کرده است. با بیش از 11 سال تجربه پشت سر آنها احساس می کنند که …
- صنعت و تجارت
زیست توده فاضلاب – نحوه استفاده از شاخص خود تغذیه ای برای اندازه گیری کیفیت آب
میکروارگانیسم های موجود در فاضلاب همراه با سایر مواد آلی زیست توده فاضلاب را افزایش می دهند. این افزایش رابطه معکوس با کیفیت فاضلاب دارد. در این مقاله من به طور جزئی فرمول مورد استفاده برای تعیین کیفیت فاضلاب را مورد بحث قرار می دهم. شاخص تغذیه خود (AI) در فاضلاب برای تخمین کیفیت پارامترهای فاضلاب مانند محتوای زیست توده فاضلاب و همچنین کلروفیل موجود در فاضلاب باید در نظر گرفته شود. در حقیقت برای تعیین کیفیت فاضلاب از مقدار نسبت زیست توده فاضلاب (کل) به کلروفیل موجود در فاضلاب استفاده می شود. این مقدار به عنوان Autotrophic یا به اختصار AI شناخته می شود. وقتی مواد آلی دارای پساب زیادی هستند یا به دلیل جریان اضافی پسماند افزایش می یابد میزان میکروارگانیسم های هتروتروف در فاضلاب را افزایش می دهد. این موجودات هتروزیگوت عمدتاً تک یاخته ای هستند. اما نمونه های دیگر این ارگانیسم ها شامل قارچ و باکتری است. افزایش مقدار این موجودات باعث افزایش مقدار بدست آمده از طریق نسبت فوق می شود. به شرح زیر نوشته شده است: زیست توده کل (وزن مواد آلی بدون خاکستر) (میلی گرم در متر ^ 3) —————————————————- ——————— = هوش مصنوعی کلروفیل A (میلی گرم در متر ^ 3) توجه: …
- صنعت و تجارت
زیست توده فاضلاب – نحوه استفاده از شاخص خود تغذیه ای برای اندازه گیری کیفیت آب
میکروارگانیسم های موجود در فاضلاب همراه با سایر مواد آلی زیست توده فاضلاب را افزایش می دهند. این افزایش رابطه معکوس با کیفیت فاضلاب دارد. در این مقاله من به طور جزئی فرمول مورد استفاده برای تعیین کیفیت فاضلاب را مورد بحث قرار می دهم. شاخص تغذیه خود (AI) در فاضلاب برای تخمین کیفیت پارامترهای فاضلاب مانند محتوای زیست توده فاضلاب و همچنین کلروفیل موجود در فاضلاب باید در نظر گرفته شود. در حقیقت برای تعیین کیفیت فاضلاب از مقدار نسبت زیست توده فاضلاب (کل) به کلروفیل موجود در فاضلاب استفاده می شود. این مقدار به عنوان Autotrophic یا به اختصار AI شناخته می شود. وقتی مواد آلی دارای پساب زیادی هستند یا به دلیل جریان اضافی پسماند افزایش می یابد میزان میکروارگانیسم های هتروتروف در فاضلاب را افزایش می دهد. این موجودات هتروزیگوت عمدتاً تک یاخته ای هستند. اما نمونه های دیگر این ارگانیسم ها شامل قارچ و باکتری است. افزایش مقدار این موجودات باعث افزایش مقدار بدست آمده از طریق نسبت فوق می شود. به شرح زیر نوشته شده است: زیست توده کل (وزن مواد آلی بدون خاکستر) (میلی گرم در متر ^ 3) —————————————————- ——————— = هوش مصنوعی کلروفیل A (میلی گرم در متر ^ 3) توجه: …