ایران
- دنیای وب
میزان مصرف پروتئین بر اساس وزن در بدنسازی
آیا میدانید بدن شما به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟ نیاز هر کس به پروتئین متفاوت است و عوامل مختلفی بر مقدار پروتئین موردنیاز بدن شما تأثیر میگذارد. پروتئین نقش مهم و پررنگی در سلامت بدنی و تناسب اندام شما دارد و رعایت یک رژیم غذایی غنی از پروتئین به بهبود عملکرد شما در زندگی روزمره و افزایش سطح سلامتی و زیبایی اندامتان کمک زیادی خواهد کرد. در ادامه، دکتر غیاثوند بهترین متخصص تغذیه به شما همه چیز را درباره اهمیت و مقدار پروتئین مورد نیازتان خواهد گفت. بدن ما چقدر پروتئین نیاز دارد؟ اکثر مردم ایران، متاسفانه، پروتئین کافی دریافت نمیکنند. اولین قدم این است که باید مقدار «پروتئین کافی» بدنتان را بدانید و سپس برای منابع پروتئینی خود برنامهریزی کنید. در حالی که پروتئین در ساختن توده عضلانی حیاتی است، اما اینطور نیست که هرچه پروتئین بیشتری بخورید، برایتان بهتر است. صرفاً خوردن مقادیر زیاد پروتئین با بدنی شاداب و سالم برابر نیست و مسائل زیادی روی پروتئین مورد نیاز بدن شما تاثیرگذار است؛ مواردی از جمله سن، جنسیت، فعالیت بدنی و شرایط سلامتی بدن. در ادامه هرکدام از این موارد را بررسی میکنیم و میزان پروتئین مناسب آن موقعیت را خواهیم گفت. پروتئین مورد نیاز بر اساس …
- خانواده
مدارک مورد نیاز اخذ ویزای ژاپن برای ایرانیان
ویزای توریستی ژاپن درخواست ویزای تور ژاپن باید از طرف شخص متقاضی و یا نماینده قانونی ایشان به سفارت این کشور در تهران ارائه شود. گردش حساب و تمکن مالی از شرایط اخذ ویزای ژاپن هستند. حدودا ۵ روز کاری پس از ارائه درخواست جواب ویزا برای شما صادر میشود که در صورت ویزا شدن، ویزای شما برای مدت زمان ۳ ماه معتبر میباشد. در صورتی که درخواست ویزای شما رد شود، هیچ توضیحی مبنی بر علت ریجکتی به شما داده نمیشود و برای درخواست مجدد باید ۶ ماه صبر کنید! توجه داشته باشید که به هیچ عنوان درخواست ویزای خود را از طریق ایمیل و یا نمابر ارسال نکنید و برای درخواست ویزا حتما حضوری به سفارت این کشور مراجعه کنید. شرایط اخذ ویزای توریستی ژاپن شرایطی که در ادامه برای اخذ ویزای ژاپن میخوانید، در هیچ جایی ثبت نشده است و براساس تجربیات کارشناسان گروه مسافرتی ویزالند به شما اعلام میشود. شرایط اخذ ویزای ژاپن به شرح زیر میباشد: برای درخواست ویزای ژاپن، گردش ۳ ماهه آخر حساب متقاضیان مورد نیاز است. گردش حساب باید به زبان لاتین صادر شود و توسط مدیر شعبه صادر کننده به مهر و امضاء برسد. منظور از گردش حساب مبالغ ورودی و …
- خانواده
شرایط زندگی برندگان لاتاری در امریکا
زندگی در آمریکا بعد از لاتاری هنگامی که درخواست ویزای یک برنده لاتاری مورد تایید قرار بگیرد، از او درخواست میشود که به منظور چسباندن ویزا به پاسپورت به سفارت آمریکا مراجعه نماید. پس از چسباندن ویزای لاتاری آمریکا به پاسپورت برنده لاتاری، یک پاکت زرد مهر و موم شده نیز به او تحویل خواهد شد. تحصیل در آمریکا ملک پور: پاکت زرد برندگان لاتاری حاوی مدارکی محرمانه است که باید هنگام ورود به فرودگاه های آمریکا، به افسرهای گذرنامه مستقر در فرودگاه تحویل شود. همانطور که روی این پاکت نوشته شده است، به هیچ وجه نباید این پاکت زرد را باز کرد و باید آن را به صورت مهر و موم شده تحویل افسر گذرنامه در فرودگاه آمریکا داد. رنگ پاکت این مدارک محرمانه همیشه زرد بوده است و به همین دلیل پاکت زرد برندگان لاتاری در فرودگاه های بین المللی آمریکا بسیار شناخته شده و مشهور است. برای سفر به آمریکا میتوان از پروازهای مستقیم دوحه قطر به آمریکا استفاده کرد که این سفر هوایی بسته ایالت مقصد شما در آمریکا حدود 15 الی 16 ساعت به طول خواهد انجامید. البته در صورتی که توانایی این سفر هوایی طولانی را ندارید، میتوانید از روش های دیگری استفاده کنید …
- ساختمان و مسکن
دلایل نیاز به قالبگیری دندان
قالب گیری دندان، روشی است که از دندان و دهان شما قالب گرفته میشود تا با آن شکل دقیق دندان یا دهان منعکس شود تا در بسیاری از خدمات دندانپزشکی استفاده شود، در قالب گیری باید با لابراتوارها یا آزمایشگاه های دندان همکاری شود . پس لابراتوارها بسته به نوع درمان، باید اطلاعات دقیقی از وضعیت دندان ها داشته باشند و به کمک قالب گیری بیشتر کار انجام میشود. روش کار به اینصورت است که دندانپزشک، قالبی را از دندان های بیمار تهیه کرده و آن را برای ساخت به لابراتوار ارسال می کند. در همین راستا، در این مقاله قصد داریم در مورد انواع قالب گیری، و دلایل نیاز به قالبگیری دندان صحبت کنیم. تا دندان پزشکان محترم در خرید مواد قالبگیری دندان پزشکی بهترین محصول را برگزینند. قالب گیری دندان چیست؟ قالب گیری دندان (Dental impression) عبارت است از ساختن یک کپی از تمامیه دندان های شما یا بافت دهان یا هر دو که در لابراتوار برای کارهایی از جمله ساخت روکش استفاده می شود . در این فرآیند، یک تری پلاستیکی یا فلزی که به شکل “نعل اسب” است به راحتی در دندان و لثه ها قرار داده میشود. تری را می توان برای دندان های بالا، پایین …
- بازرگانی
برنامه آموزشی بیزینسی یکساله ویژه مدیران حرفهای ایران
بهروزرسانی و افزایش دانش مدیران و کارآفرینان مطابق با عصر جدید کسبوکار، از مهمترین اهداف ویدان از ابتدای شروع فعالیتش بوده است. مجموعه آموزشی ویدان پس از برگزاری موفقیتآمیز ۶ دوره حضوری بیزینس کوچینگ و دریافت بازخوردهای بینظیر از سوی شرکتکنندگان و بازتاب وسیع موفقیتهای آنها در حوزه کسب وکار، تصمیم گرفته است هفتمین دوره بیزینس کوچینگ رهبران را با راهبری دکتر محمدمهدی ربانی برگزار کند. شایانذکر است که این برنامه یکساله مختص رهبران و مدیران و صاحبان کسب و کار برجسته ایران است و هرکسی نمیتواند در این دوره شرکت کند. محتوای آموزشی این دوره کاملاً کاربردی و بهروز و بر اساس جدیدترین منابع دانشگاه هاروارد در نظر گرفته شده است که در ایران بیهمتا است و با هیچ دورهٔ مشابهی در ایران قابلمقایسه نیست. دکتر محمدمهدی ربانی، مدرس و مربی برنامه بیزینس کوچینگ رهبران محمدمهدی ربانی، مؤسس اپلیکیشن ویدان، دارای PHD مدیریت، بنیانگذار موفق چندین استارتاپ داخلی و خارجی و… راهبری این برنامه یکساله را بر عهده دارد. او در این برنامه با محتوای آموزشی کاملاً جدید و بهروز، در کلاس جهانی و بر اساس جدیدترین منابع دانشگاه هاروارد راهکارهای صریح، امتحان شده و قابل اجرای سریع را به رهبران کسب و کار آموزش میدهد. محمدمهدی ربانی با …
- بازرگانی
بلیط پارک آبی آتلانتیس دبی رو ارزانتر از نمایندگی فروش بلیط دبی در ایران تهیه کنید
پارک آبی آتلانتیس دبی از معروفترین و بزرگترین پارکهای آبی جهان و یکی از مهمترین جاذبههای دیدنی دبی است. گردشگران و مسافرانی که به دبی سفر دارند، بدون شک از این پارک دیدن میکنند. از مزایای این پارک فضای امن و لوکس و وجود تفریحات آبی آن است. این پارک در محوطه بیرونی هتل آتلانتیس دبی واقع شده است. هتل آتلانتیس به لحاظ موقعیت جغرافیایی در جزیرههای مصنوعی نخل دبی قرار دارد که فضای زیادی از این جزیره را به خود اختصاص داده است. پارک آبی یکی از اصلیترین بخشهای تفریحی این هتل است که ناگفته نماند جزو ده پارک آبی بزرگ جهان است. این پارک همه روزه با از 10 الی 18 پذیرای مسافران است. از آنجا که بازدیدکنندگان این پارک زیاد است، بلیطهای آن نیز به سرعت تمام میشود، پس برای تهیه بلیط درنگ نکنید. بلیط پارک آبی آتلانتیس دبی را میتوانید از بزرگترین نمایندگی فروش بلیط دبی در ایران تهیه کنید. معرفی امکانات تفریحی پارک آتلانتیس دبی یکی از مهمترین امکانات پارک آتلانتیس این است که برخی از بهترین سرسرههای آبی جهان را در خود جای داده است. سرسرههای این پارک به دو دسته گروهی و تک نفره قابل تقسیم میشوند. شمار بازی، سرسره و دیگر امکانات …
- صنعت و تجارت
محسن تنابنده در رهایم کن، سریال جدید فیلیمو
چندی پیش که خبر پخش سریال رهایم کن از فیلیمو آمد، یک چیز نظر مخاطبان را به خود جلب کرد و آن چیزی نبود جز حضور محسن تنابنده در سریال رهایم کن. این سریال عاشقانه جدید جزو سریال های پر ستاره شبکه نمایش خانگی است و نام هایی همچون هوتن شکیبا، هدی زین العابدین، شهرام قائدی، رابعه مدنی، آزاده صمدی، حسن معجونی و یوسف تیموریدر آن می درخشد. اما ایفای نقش محسن تنابنده آن هم در نقش اول مرد داستان، جذابیت دیگری برای طرفداران او و البته بینندگان سریال های ایرانی داشت. در ادامه این مطلب بازی محسن تنابنده در نقش حاتم در این سریال و در ادامه بیوگرافی و کارهای هنری او را بررسی خواهیم کرد؛ پس تا انتهای این مطلب همراه باشید. محسن تنابنده؛ حاتم سریال رهایم کن هنوز چیزی از پخش سریال جدید شهرام شاه حسینی نگذشته اما خبر حضور محسن تنابنده در رهایم کن مثل یک بمب در فضای مجازی سر و صدا کرد. این بازیگر خوش نام و محبوب سینما و تلویزیون بارها ما را با نقش آفرینی های متفاوت و استعداد بی حد و حصرش متعجب کرده و حالا باید منتظر تماشای قسمت های بیشتری از سریال رهایم کن بود و دید این بار …
- ارز دیجیتال
بیماری پژمردگی شاخه ای درخت گردو
بیماری درخت گردو بیماری های درخت گردو در ایران: به نقل از youtube.com بلایت باکتریایی گردو یا پوسیدگی مغز گردو یا باکتریوز یکی از جدی ترین است که برگ و میوه نهال گردو را مورد هدف قرار می دهد. این بیماری به خصوص در مناطق مرطوب با دماهای پایین به شدت خسارت زا می باشد. این بیماری در اثر آلودگی با باکتری ایجاد می شود. علائم این بیماری در برگ به صورت لکه های نکروزه با هاله زرد رنگ اطراف لکه ها مشاهده می شود. بیماری بلایت باعث چروکیدگی گل، ریزش میوه های نارس و ایجاد لکه های سیاه بر روی پوست سبز میوه می شود. علائم بیماری بلایت باکتریایی گردو بر برگ و میوه: خرید نهال گردو. با اقدامات زراعی، کاشت ارقام مقاوم و مبارزه شیمیایی صورت می گیرد. از جمله اقدامات زراعی که در کنترل بسیار موثر است ممانعت از زیاده روی در آبیاری و خیس کردن تاج درخت می باشد. هرس به موقع درخت موجب افزایش نفوذ نور خورشید به درون تاج درخت و جلوگیری از بیماری می شود. شاخه های آلوده به بلایت را بریده و منهدم کنید. دیرگل بودن رقم گردو یک امتیاز در انتخاب رقم مقاوم به بلایت می باشد. رقم Serr در …
- دنیای وب
تفاوت عطر ادکلن شرکتی های با اورجینال
فرق بین عطر ادکلن های شرکتی با اورجینال چیست؟ احتمالا شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که فرق بین عطر ادکلن های شرکتی با اورجینال چیست؟ هنگام خرید عطر فروشنده به شما چندین رایحه با قیمت های متفاوت و برند ها را پیشنهاد می دهد اگر دقت کنید عطر ادکلن های برند قیمت بسیار بالایی نسبت به عطر ادکلن های شرکتی دارند چون از لحاظ باکس و طبع بو اصلی می باشد. اما رایحه های شرکت ماندگاری کم و بر روی تمامی عطر ادکلن های نام هایشان حک کاری شده است. فرق بین این دو خیلی زیاد است اما عطر ادکلن های شرکتی برای آن دسته افرادی است که از لحاظ توانایی های مالی نمی توانند عطر ادکلن های اورجینال خریداری کنند. تاکنون پیش از چندین برند شرکتی در ایران مشغول به فروش عطر ادکلن می باشند. از جمله فرگرانس،وینچستر،الحمبرا،جانوین اجمل و دیگر شرکت های معروف که فعالیت زیادی را دارند. باید به این نکته توجه زیادی داشت که هنگام خرید ادکلن های شرکتی باید به چندین نکته توجه زیادی داشت اولین مورد قیمت غلظت و ماندگاری بین تمام عطر های شرکتی این موارد بسیار مهم می باشد. اما عطر ادکلن های اورجینال بعضی از شرکت های آن ها را …
- خانواده
بهترین موسسات مهاجرت به کانادا در ایران
در حالی که جامعه ایرانی در کانادا با رشد قابل توجهی روبرو بوده است، با افزایش مهاجرت بیش از 11,100 ایرانی در سال 2022 به عنوان مقیمین دائم، نقش موسسات مهاجرتی در این پیشرفت نمیتوان نادیده گرفته شود. این موسسات با فراهم آوردن مشاورههای تخصصی و راهنماییهای دقیق، به ایرانیان کمک کردهاند تا با موفقیت چالشهای پیچیده فرآیند مهاجرت را پشت سر بگذارند و در کانادا زندگی جدیدی را آغاز کنند. این موفقیتها که توسط سرشماری سال 2016 با ثبت بیش از 150,000 ایرانی مقیم در کانادا تایید میشود، شاهدی بر اهمیت و تاثیرگذاری این موسسات در جامعه مهاجر ایرانی است. نکات مهم در انتخاب بهترین موسسه مهاجرتی انتخاب بهترین موسسه مهاجرتی برای کمک به شما در فرایند مهاجرت نیاز به توجه به چندین نکته مهم دارد: اعتبار و صلاحیت حرفهای: بررسی کنید که موسسه دارای مجوزهای لازم از سازمانهای معتبر مانند ICCRC یا مراجع مشابه در کشور شما باشد. اطمینان حاصل کنید که مشاوران دارای تاییدیههای حرفهای و آموزشهای لازم هستند. سابقه و تجربه: بررسی کنید که موسسه سابقهای طولانی در کار با موفقیت و رضایت بالای مشتریان دارد. از تجربه موسسه در زمینههای خاص مهاجرتی که به آن علاقمند هستید مطلع شوید. شهرت و بازخورد مشتریان: نظرات و …