روزانه
- صنعت و تجارت
با خوردن غلات کامل و کاهش مصرف چربی اشباع شده، سریعاً چربی خون خود را کاهش دهید
1- دارای فیبر بالا هستند برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم: یکی از دلایلی که افراد را به مصرف غلات کامل توصیه می‌کنند، وجود بالای آن است. افراد بالغ روزانه حدود ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر نیاز دارند. غلات کامل دارای دو نوع فیبر محلول و نامحلول هستند که هر دوی آنها برای سلامتی مفید است. از دو برش نان سبوس‌دار ۵.۸ گرم فیبر به بدن می‌رسد. در حالی که تنها ۱.۹ گرم فیبر از همین اندازه نان سفید جذب بدن می‌شود. همچنین میزان فیبر موجود در نیز بیشتر از برنج سفید است. فیبر، دیر هضم می‌شود و برای همین با خوردن این غلات مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید. خواص فیبر شناخته شده هستند. کنترل قند خون، پایین آوردن سطح LDL یا همان کلسترول بد و کاهش خطر بروز سرطان روده‌ی بزرگ همگی از مزایای مصرف این ماده‌ی مغذی است. البته همه‌ی غلات کامل سرشار از فیبر نیستند. برای دریافت فیبر بیشتر تمرکز خود را روی مصرف جو و بلغور بگذارید. 2- به سیستم گوارش کمک می‌کنند غلات کامل مزایایی برای گوارش نیز دارند. فیبر موجود در آنها حرکت روده را منظم نگه می‌دارد (مطالعات نشان داده کسانی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر به استفاده از داروهای مسهل …
- پزشکی
استفاده از کرم پودر در آرایش روزانه و آرایش مجلسی
بخش اول، آماده سازی صورت ۱. ابتدا باید از یک صورت تمیز کارتان را شروع کنید. اولین مرحله از آرایش روزانه شستن صورت است. برای شستن صورت می‌توانید از صابون، فیس‌واش و آب گرم استفاده کنید. بعد از شستن صورت با حوله به آرامی آن را خشک کنید. اگر عادت دارید که صبح‌ها دوش می‌گیرید و در حمام صورت خود را لایه‌برداری می‌کنید، می‌توانید از مرحله شستن صورت، صرف نظر کنید. یکی دیگر از نکات مهمی که باید بدانید این است که در انتهای روز و قبل از خواب، حتما دوباره باید صورت‌تان را بشویید. موقع خواب هیچ ماده آرایشی نباید روی صورت‌تان باقی بماند. باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست در طول شب، باعث می‌شود که منافذ پوست مسدود شده و آکنه ایجاد شود. برای پاک کردن آرایش می‌توانید از پاک‌کننده‌های مخصوص یا دستمال‌های مرطوب استفاده کنید. ۲. از کرم ضد آفتاب و مرطوب‌کننده استفاده کنید. اگر ممکن است که در طول روز زیر نور آفتاب قرار بگیرید، حتما آرایش خود را با کرم لاکچری کوین اصل شروع کنید. حتما از کرم مناسب و محصولات مرتبط با پوست خود استفاده کنید چون ضدآفتاب نامناسب باعث می‌شود که سایر مواد آرایشی، به راحتی روی پوست نخوابد و جذب نشود. اگر …
- خانواده
پیرایش روتین روزانه آقایان + یک روتین پوستی موثر برای آقایان
پیرایش روتین روزانه آقایان؛ نیازی که روزانه احساس می‌شود آقایان حتی پس از یک روز از گذشت مراجعه به پیرایشگاه، متوجه می‌شوند که موی صورت آنها در حال رشد است. ازاین‌رو، این افراد تقریبا روزانه باید به دنبال پیرایش صورت خود باشند. در این میان، دلایلی وجود دارند که باعث می‌شوند تا بخواهید برای پیرایش روتین خود به آرایشگاه‌های مردانه سری بزنید و یا از طریق مطالعه مقالات زیبایی و سلامت اطلاعات خود را بالا ببرید. یکی از این دلایل، دقت کار پیرایشگر است که وقتی خودتان اقدام به پیرایش می‌کنید، به هیچ عنوان نمی‌توانید دقت او را داشته باشید. همچنین در آرایشگاه‌های مردانه خدمات دیگری هم برای مراقبت از پوست ارائه می‌شوند که در این مطلب قصد داریم تا به آنها بپردازیم. چرا برای اصلاح صورت به پیرایشگاه رجوع کنیم دلایل مختلفی برای اینکه بخواهید برای پیرایش روتین خود به آرایشگاه مراجعه کنید، وجود دارد. دقت کار بالاتر، هزینه کمتر در برخی موارد، عدم اتلاف وقت و احتمال کمتر آسیب رساندن به پوست از جمله این دلایل هستند که در ادامه با آنها آشنا می‌شویم. دقت کار بالا یکی از دلایلی که باعث می‌شود تا بخواهید برای پیرایش روتین خود از خدمات آرایشگاه‌های مردانه استفاده کنید، دقت کار بالاتر …
- خانواده
آموزش خرید دستگیره کابینت
خرید دستگیره کابینت یکی از مهم‌ترین مواردی است که هنگام سفارش ساخت کابینت باید به آن توجه کنید. دستگیره کابینت علاوه بر آنکه نقش زیبایی را در کابینت ایفا می‌کند. وسیله‌ای بسیار کاربردی است که روزانه شاید صدها بار برای باز و بسته کردن کابینت باید از آن استفاده کنیم. پس انتخاب مدل و جنس مناسب در هنگام خرید دستگیره کابینت بسیار مهم است. ما در این مطلب می‌خواهیم راهنمایی به شما ارائه دهیم تا نکات مهم و ضروری هنگام انتخاب دستگیره کابینت را بهتر بشناسید. چطور دستگیره کابینت مناسب را انتخاب کنیم؟ هنگام خرید دستگیره کابینت باید به این نکته توجه کنید که مدل و رنگ آن باید با رنگ کابینت و آشپزخانه شما همخوانی داشته باشد. پیشنهاد می‌کنیم ابتدا از مدل‌های مختلف، یک نمونه تهیه کنید و روی کابینت نصب کنید تا کیفیت و زیبایی آن را بر روی در کابینت خود مشاهده کنید. مسئله بعدی سایز دستگیره است. باید دقت کنید که تناسب دستگیره نسب به درب کابینت بسیار مهم است. چه در زیبایی آن و چه در کارایی. اگر درهای کابینت شما بزرگ و سنگین هستند، باید دستگیره شما نیز بزرگ‌تر و قوی‌تر از سایزهای معمولی باشد. همچنین مهم است که دستگیره قرار است در کجای …
- پزشکی
نکات شگفت انگیز در مورد پرمویی زنان و راه های درمان آن
پرمویی زنان یکی از شایع ترین عوارضی است که در زنان رخ می دهد. این موهای زائد می تواند نشان دهنده اختلال در اندام های مختلف بدن باشد. موهای زائد معمولاً به معنای رشد موهای سیاه و ضخیم در مناطقی از بدن است که در حالت عادی نباید رشد کنند. این موهای زائد به دلیل عدم تعادل هورمون های زنانه و افزایش هورمون های مردانه در بدن ایجاد می شوند که در نتیجه شاهد رویش موهای پرپشت و مشکی مانند موهای مردانه در زنان خواهیم بود. نام علمی این عارضه هیرسوتیسم است که بیشتر در نواحی مانند صورت، سینه و پشت دیده می شود. اگرچه بسیاری از زنان نیز از پاهای مودار رنج می برند. در این مقاله به بررسی علت ریزش موی زنانه و درمان گیاهی آن می پردازیم پس تا انتها با ما همراه باشید. می توانید با بهترین متخصص پوست و مو صحبت کنید. به طور کلی میزان موهای بدن انسان را ژنتیک تعیین می کند که دارای طیف وسیعی از رنگ، ضخامت و نوع است. بر اساس ژنتیک مردم آسیا، رنگ موهای مشکی و پرپشت در اکثر نقاط این قاره بسیار رایج است. به همین دلیل ما ایرانی ها اغلب موهای تیره داریم. اما خانم های …
- فناوری اطلاعات
10 لپتاپ محبوب در هیلی بیلی (28 فروردین 1402)
برای خرید لپتاپ، کاربران با برند‌ها و گزینه‌های مختلفی روبه‌رو هستند که طبیعتاً باید بر اساس نیاز و بودجه‌ی قیمتی مد نظرشان برای خرید اقدام کنند. در این مقاله به رسم همیشه قصد داریم تا نگاهی کوتاه به 10 لپتاپ محبوب در هیلی بیلی بیندازیم و آنها را برای خرید به شما معرفی کنیم. 1. لپتاپ 15.6 اینچی لنوو مدل IdeaPad 3 لپتاپ مدل IdeaPad 3 لنوو مجهز به نمایشگر 15.6 اینچی TFT LED-backlit LCD با وضوح FHD است. قلب تپنده‌ی این لپتاپ را پردازنده‌ی 1115G4 سری Core-i3 اینتل تشکیل می‌دهد که 4 گیگابایت حافظه‌ی رم از نوع DDR4 و یک ترابایت حافظه‌ی داخلی آن را همراهی می‌کنند. باتری این محصول در عرض یک ساعت و نیم شارژ می‌شود و شارژدهی 5 ساعته را به کاربران ارائه می‌دهد. همچنین دو پورت USB 3.0 و USB 3.2 نیز روی بدنه‌ی این لپتاپ تعبیه شده است. 2. لپتاپ 17.3 اینچی ایسوس مدل ROG Strix SCAR 17 این لپتاپ به صفحه‌نمایش با ابعاد 17.3 اینچ و رزولوشن 2560×1440 پیکسل از نوع IPS مجهز شده و توانایی ارائه‌ی رفرش ریت 240 هرتز را دارد. حضور پردازنده‌ی مدل 12900H Core i9 شرکت اینتل که توانایی ارائه حداکثر فرکانس کاری 5.0 گیگاهرتز را دارد، در …
- پزشکی
درد پشت کتف راست و معده
آیا تا بحال در محدوده قفسه سینه تان احساس درد کرده‌اید؟ اگر جوابتان مثبت است، چه احتمالی برای علت این دردها می دهید؟ اصولاً اکثر انسان ها به محض احساس درد در نواحی سینه خود آن را مربوط به مشکلات قلبی می دانند. این باور اشتباهی است. این دردها ممکن است دلایل زیادی از قبیل مشکلات ریوی، عفونت، گرفتگی ماهیچه ها و حتی استرس و فشار بیش از حد باشد.به خصوص در کسانی که پیشینه علائم قبلی و حملات قلبی نداشته باشند این احتمال ها بیشتر است. برای مثال مشکلات ناشی از بهم ریختگی سیستم گوارشی می تواند روی دردهای گاه و بیگاه نواحی قفسه سینه تأثیر گذار باشد. اگر احساس سوزش می کنید علتش ترشح اسید معده و یا انسداد مری شماست. همچنین گاهی این اختلال موجب سخت و دردناک شدن عمل بلع می شود. از این رو شما احساس درد و سوزش می کنید. همچنین در افرادی که دارای سنگ یا التهاب در کیسه صفرا و کلیه هستند این درد همچنان احساس می شود. همان گونه که گفتیم تمام دردهای قفسه سینه مربوط به قلب نیستند. در سینه شما ارگان های مهم و حیاتی دیگری نظیر ریه ها و مری را نیز در سینه دارید که عصب های …
- خانواده
بهترین سریال کره ای عاشقانه
بهترین سریال های کره ای عاشقانه ؛ k-drama عاشقانه چی ببینیم؟ اگر از طرفداران کیدراماهای عاشقانه هستید، در این مقاله بهترین سریال های کره ای عاشقانه را به شما معرفی می‌کنیم. با تکراتو همراه باشید! سریال های کره‌ای از دیرباز در کشورهای خاورمیانه طرفداران خود را داشتند و حتی برخی از آنها از تلویریون‌های ملی کشورهایی همچون ایران و غیره پخش می‌شد. در میان ژانرهای مختلف کیدراما، سریال های عاشقانه کره ای توانسته‌اند محبوبیت زیادی بین مردم پیدا کنند. از این رو، در ادامه این گفتار بهترین سریال های کره ای عاشقانه را معرفی می‌کنیم. بهترین سریال های کره ای عاشقانه View this post on Instagram A post shared by رسانه تخصصی سینما، بازی و هنر (@figar_ir) به طور کلی سریال‌های عاشقانه همیشه بین مردم محبوب هستند و به همین منوال سریال های کیدراما عاشقانه نیز طرفداران بیشماری در سراسر جهان دارند. از این رو، دانستن بهترین سریال های کره ای عاشقانه به شما کمک می‌کند تا با برترین‌های این ژانر آشنا شده و آنها را در اولویت خود بگذارید. ما در این گفتار فهرستی از برترین سریال های عاشقانه کره ای تهیه کرده‌ایم و دیدن آنها را به تمامی طرفداران دنیای کیدراما پیشنهاد می‌کنیم. اما از آنجایی …
- پزشکی
برای درمان کمر درد چه بخوریم
فهرست مطالب تغذیه چگونه بر کمردرد اثر می‌گذارد؟ برای کمتر شدن التهاب و درد کمر چه غذاهایی را نباید بخورید 7 غذایی که باید برای سلامت کمر و ستون فقرات میل کنید 6 غذایی که عضلات کمر را قوی‌تر می‌کند تغذیه نامناسب به مولکول‌های ضروری بدن آسیب می‌زند و باعث کمردرد می‌شود فاکتور کلسیم و کمردرد رژیم حاوی سبزیجات برای کاهش کمردرد رژیم‌های لاغری کمردرد را برای همیشه تسکین می‌دهد؟ بیماران دچار کمردرد مزمن بهتر است به تغذیه‌شان توجه کنید تا پی ببرند که برنامه غذایی‌شان تا چه حد بر کمردرد اثر دارد. تغذیه نقش بسیار مهمی در برطرف شدن کمردرد دارد. مطالعات بیانگر ارتباط داشتن تغذیه با کمردرد در تمام سطوح ناراحتی است و پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که خوردن مقدار زیادی از غذاهای التهابی می‌تواند باعث منقبض شدن عضلات شود، بدون آنکه عضلات گرفته شل شود. چنانچه این تغذیه نامناسب مدتی طولانی ادامه داشته باشد، مواد التهابی باعث گرفتگی یا اسپاسم و تحریک می‌شود. تغذیه چگونه بر کمردرد اثر می‌گذارد؟ غذاهای التهابی شامل فراورده‌هایی می‌شود که التهاب مزمن درجه پایینی را ایجاد می‌کنند و به کمردرد دامن می‌زنند. قند و شکر، روغن‌های گیاهی، غذاهای سرخ‌شده، آرد تصفیه‌شده، لبنیات، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، افزودنی‌های مصنوعی، چربی‌های اشباع، گوشت قرمز معمولی …
- خانواده
سریال کره ای فانتزی عاشقانه
سریال های کره ای با شخصیت‌های به‌يادماندنی و قسمت‌های بلند اما کم‌تعدادشان، از مهم‌ترین و جذاب‌ترین تولیدات دنیای فیلم و سریال هستند. اگر تجربه تماشای آنها را داشته باشید، حتما می‌دانید که بعد از به‌پایان‌رسیدن قسمت آخر، برای همیشه در خاطرتان می‌مانند و انگار دلتان را در گوشه‌ای از سکانس‌ها و صحنه‌هایشان جا می‌گذارید. در این مقاله، شما را با بهترین سریال های کره ای آشنا می‌کنیم. اگر با دنیای این سریال‌ها ارتباط برقرار کرده باشید، خواندن این مقاله برایتان حسابی لذت‌بخش خواهد بود و از فهرست پیشنهادی استقبال خواهید کرد. نظرات کاربران سایت IMDb در بخش آخر معرفی سریال هم جالب‌توجه است. ۲۸. عازم جهنم (Hellbound) سال تولید: ۲۰۲۱ شروع پخش: ۱۹ نوامبر ۲۰۲۱ ژانر: فانتزی تاریک، دلهره‌آور دوبله فارسی: دارد رده سنی: بزرگ‌سال کارگردان: یون سانگ‌هو (Yeon Sang-ho) بازیگران اصلی: یو آه این (Yoo Ah-in)، کیم هیون‌جو (Kim Hyun-joo)، پارک جونگ‌مین (Jeong Min Park) مدت‌زمان: هر قسمت ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه وضعیت پخش: پایان‌یافته جوایز و افتخارات: نامزد بهترین مجموعه سال در جشنواره سینه۲۱ (Cine21) رتبه IMDb: امتیاز ۶٫۶ از ۱۰ خلاصه داستان مردم شایعاتی درباره زمان مرگشان می‌شنوند. با رسیدن زمان مرگ، فرشته‌‌هایی به‌سمتشان می‌آیند و آنها را می‌کُشند. اما این پایان ماجرا نیست؛ فرشته‌های مرگی …